Jak obsługiwać porzucenie problemy

Kwestie porzucania, znane również jako opuszczenie , to zmartwienie dla osoby dorosłej , żeukochany zniknie ( kwestie zaniechanie są normalnym elementem rozwoju dzieci ) . Strach przed porzuceniem zmienia nasilenie. Poszkodowany może oskarżyć romantycznego partnera niewierności , a nawet stają się nadopiekuńczy badyl kogoś . Jak to wpływa na każdy poszkodowany zależy od takich czynników, jak to, co on ma system wsparcia , czy też ma chorobę psychiczną , ale prawie zawsze prowadzi do następstw w życiu osobistym , zawodowym i rodzinnym cierpiącego . Dowiedz się, jak obsługiwać ten problem może pomóc zarówno chorego i bliskiego. Instrukcja
Zarządzaj własną opuszczenie
1

Zbadaj swoje dzieciństwo. Zrozumieć przyczyny swoich obaw . Na przykład , jeśli rodzice rozwiedli się , kiedy byłeś młody i jeden rodzic wyprowadził się , może to być jeden z powodów, boisz rezygnację w swoim dorosłym życiu .
2

Zwiększyć nacisk na innych, mniej napiętej relacji w swoim życiu . Idź do domów przyjaciół , odwiedzić rodzeństwo , lub poznać nowych ludzi dzięki swojej pracy , szkole lub grup wspólnego interesu , takich jak grupy czytania lub chór .
3

Wykorzystaj wsparcie innych ludzi w swoim życiu oprócz osoby boisz cię porzucić . Mówić o swoich uczuciach i zachowaniach z przyjaciółmi, rodziną i /lub zdrowia psychicznego , takich jak psycholog .
4

Bądź bardziej obiektywne i racjonalne o swoich zachowań . Jeśli zauważysz , na przykład , że masz zrozpaczony , gdy współmałżonek wychodzi do pracy , obserwujemy , że twój małżonek będzie wrócić do domu pod koniec dnia. Zapisz swój strach , a następnie spisać fakty sytuacji sprzecznych swój strach .
5

Weź udział w nowych działań, które wypełniają swoje bezczynnych godzin i pomóc zrozumieć własne siły fizyczne i emocjonalne i niezależność . Na przykład , wziąć lekcje tenisa lub wolontariuszem w lokalnym schronisku dla zwierząt .
6

Wybacz sobie dla swoich zachowań . Masz problemy Zrzeczenie nie czyni cię złym człowiekiem . Zaufanie , że zawsze robinajlepiej jak potrafisz , w każdym czasie .
Uchwyt cudzej opuszczenie
7

spokój . Identyfikacji zachowań irracjonalnych i straszne lub obraźliwy do partnera relacji. Stanfaktyczny , racjonalne prawda .
8

Utrzymać swoje granice . Chociaż ma to sens , aby wyrazić swoją miłość do swojego partnera na bieżąco , nie trzeba ciągle uspokoić ją , że nie zamierza opuścić . Pamiętaj , że ciężar pracy przez tego problemu jest na swojego partnera , nie na ciebie .
9

Porozmawiaj własnych uczuć i zachowań, z przyjaciółmi , rodziną lub doradcy . Chociaż nie jest to twoja wina , że ktoś inny jest irracjonalnie boją wyjdziesz , zawsze są rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić wszelkie relacje , a przez określenie tych rzeczy , można zmniejszyć obciążenie zagadnień zaniechanie w związku. W swoim artykule "Wojna " Hunger "- ks Zaprzestanie Zagadnienia , " Mark Smith mówi: " Pamiętaj, że nie są zdrowsze emocjonalnie niż swojego partnera , jesteś po prostu ułożyła się inaczej . "