Jak zmniejszyć strach z pozytywnymi Fokus

Nadmierny strach może być zarówno hamujące i paraliżujący . To utrudnia wydajność , obniża poczucie własnej wartości i ogranicza możliwości . Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z nią , z widokiem to udać się do uzyskania fachowej pomocy . Różne metody pracy dla różnych ludzi , ale skuteczny sposób , który działa na wszystkich, jest moc pozytywnego ostrości. Poprzez podkreślaniedobrze, zasadniczo pędzlem "co IFS " na bok i postawić się w lepszej pozycji, aby osiągnąć sukces w jakiejkolwiek przedsięwzięcie można rozpoczynać . Instrukcja
1

Oceń swoje obawy , i zdecydować, po prostu to, co jest , że przeraża Cię o takich sytuacjach . Strach ma tendencję do niejasne , więc kategoryzacji wszystkiego w szczegółach, daje lepsze wyobrażenie o tym , co masz do czynienia. Oślep rzuca pozytywne rozwiązania na problem zmniejsza szanse na sukces.
2

Analiza wyników dotyczących każdego możliwego źródła swojego lęku . Częściej niż nie ,najgorszy scenariusz nie jest tak źle, jak można zrobić to , aby być. Gdy już sobie z tego sprawy , będzie neutralizować swój strach i zobaczyć pozytywy , które mogą pochodzić z tej okazji , że po wywołanej strachem .
3

Uświadom sobie pozytywy , które można wywnioskować z negatywnych sytuacji . Wyobraź sobie przez chwilę , że twój najgorszy strach dzieje. Co dobrego może z tego wyniknąć ? Częściej niż nie , jestpromyk iodwrotnie . W ten sposób można zobaczyć trudne starania jako "win-win " sytuacji .
4

rozumiem, że brak jestczęścią życia i że nie uda 100 procent . W ten sposób nie będzie umieścić jak najwięcej presji na siebie , a następnie uspokoić swoje obawy .
5

Zrób nawyk formułowania planów tworzenia kopii zapasowych . Strach nie jest przejęta przez noc , więc o bounty plan B scenariusz , że zamieni złe w dobro może pomóc stworzyć psychicznego bezpieczeństwa sieci. Imperium