Jak stres przez słuchanie muzyki

To muzyka dla naszych uszu . Badania pokazują , że muzyka może konsekwentnie stres w naszym organizmie . Nikt nie wie, wszystkomuzyka sposoby mogą korzystać ciało , ale badania wykazały, że muzyka może wpływać na fale mózgowe , przepływu wiedzy i hormonów stresu , zgodnie z American Cancer Society . Oto jak się muzykoterapię do pracy dla Ciebie . Instrukcja
1

Wybierz właściwy rytm . Tylko dlatego, że jak rock czy hip-hop nie znaczy wszystkie te utwory będą działać , próbując pomóc się zrelaksować . Zamiast wybrać utwór z rytmem , który jest wolniejszy od naturalnego rytmu serca ( około 72 uderzeń na minutę ) , mówi HolisticOnline.com (patrz Zasoby Beelow ) . Powolny rytm pomogą spowolnić swój oddech .
2

Wybierz odpowiednie utwory . Słuchaj Matki Natury . Wiele sklepów oferuje płyty z dźwięków natury , takie jak bieganie wody i śpiew ptaków , aby pomóc ludziom zmniejszyć stres . Lub zdecydować się na znanych utworów , takich jak ulubione w dzieciństwie lub ulubione przeboje , które mogą promować spokój , według HolisticOnline.com .
3

pomocą słuchawek . Słuchawki pomoże zagłuszenia hałasu otoczenia i skupić się wyłącznie na muzyce .
4

Czy własne karaoke. Przez śpiewania , nie tylko ty cieszyć się kojący charakter muzyki , ale jesteś także uwolnienia napięcia . Imperium