Jak wybrać się na spacer na stres
1
umieścić na parę wygodne buty do chodzenia . Jeśli chcesz uwolnić się od stresu , trzeba będzie utrzymać stopy wygodne .
2
Weź swój odtwarzacz MP3 i ustawić ją na niektórych swoich ulubionych utworów . Jeśli wolisz słuchać środowiska , przejdź odtwarzacz MP3 i uderzył cegły .
3
Spacer w dół swój chodnik i niech twoje zmartwienia znikają . Skupić się na tym, co jest przed tobą i cieszyć się świeżym powietrzem, światła słonecznego i ciekawe zabytki w pobliżu twojej okolicy.
4
zmusić się do spowolnienia . Jest łatwy w pośpiechu , gdy jesteś zestresowany , ale spowolnienie spacer pomaga się zrelaksować .
5
Weź głębokie , powolne oddechy . Ulga stres spacerem jest więcej o tworzeniu pokoju niż o spalanie kalorii , więc skupić się na tworzeniu wewnętrzny spokój . Imperium