Jak pokonać goryczy i niechęci

Choć gorycz i niechęć są naturalne reakcje na bolesnych wydarzeń , są one również bardzo destrukcyjne. Według Życia Works Doradztwo , te emocje mogą uszkodzić spokój i obrazu siebie i może na bieżąco z twierdząc, odpowiedzialność za własne czyny . Mogą nawet mieć fizyczny wpływ na zdrowie stawów , stanach Fundacji . Te emocje zwiększyć stres, który może podnieść tętno i ciśnienie krwi oraz zakłóca prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego . Wyrozumiały pretensje ma tendencję do efektu odwrotnego . Istnieje kilka metod można spróbować zarządzać gorycz i żal . Instrukcja
1

Rozważ duchowości , jeśli nie są już religijny , według Christian Broadcasting Network. Jeżeli jesteś religijny , spróbuj częściej chodzić do kościoła . Módlcie się , czy może umówić się z księdzem lub innego duchowego przywódcy w celu omówienia problemów , które powodują swoje niezadowolenie i rozgoryczenie . Pracować na przebaczenie tym, którzy mogą obraziłem lub zranić . Wybaczyć sobie , jak również.
2

Wolontariat swój czas . Wszelkiego rodzaju organizacje charytatywne i inne organizacje potrzebują pomocy z dodatkowych zadań . Helpguide podkreśla, że ​​wolontariat ma pozytywne skutki zarówno dla zdrowia fizycznego i psychicznego . Wolontariat może utrzymać się w ruchu i można umieścić w kontakcie z innymi ludźmi , w szczególności tych , którzy stoją w obliczu trudnych wyzwań , które mogą zmienić perspektywę . Stając sięwolontariuszem także zwalcza stres i negatywne emocje . Wybrać organizację, która Cię interesuje i zadzwonić , aby zobaczyć czy jest jakiś sposób można pomóc . Możesz skorzystać organizację i siebie w tym samym czasie .
3

znaleźć wykwalifikowanego doradcy . Dojazd do korzeni , co powoduje gorycz i niechęć pomoże Ci dowiedzieć się, jak je zwalczać . Życie Prace Doradztwo zaleca mówienie o swoich resentymentów . Pisząc je, może również pomóc . Zbadanie przyczyn swoich uczuć , aby zobaczyć to, czego potrzebujesz , aby uczyć się od nich . Puścić zbędnego bagażu i spróbować zobaczyć swoją sytuację z punktu widzenia kogoś innego widzenia . To pomoże ci wybaczyć i iść dalej.
4

Znajdź inne źródła wsparcia , jeśli nie chcesz kontynuować doradztwo . Istnieją grupy wsparcia dla osób przeżywa różne wyzwania , jak również dla członków rodziny i przyjaciół z kimś stoi trudności . Niektóre grupy spotykają się osoby , takie jak programy dwunastu kroków . Jeśli faktycznie uczestniczy w posiedzeniach nie przemawia do ciebie , patrzeć online dla grupy , która odnosi się do poszczególnych kwestii . Jeśli nie rodzaj formalnej grupy wsparcia przemawia do Ciebie , przynajmniej należy otoczyć się z rodziną lub przyjaciółmi , którzy rozumieją swoją walką i swoją potrzebę rozmowy . Imperium