Jak uspokoić przed jazdą
1
zwerbalizować swoje zdenerwowanie o jazdy z przyjaciółmi i rodziną . Informacje zwrotne od ludzi, którzy dbają o ciebie może złagodzić ciężar utrzymywania swoje uczucia do siebie . Ich słowa zachęty może być uspokajający i pomocny .
2
unikać czynników , które sprawiają, że denerwuje podczas jazdy . Jeśli uważasz, jazdy na ruchliwej autostradzie lub w trakcie ruchu w godzinach szczytu są szczególnie niepokojące , znalezienie alternatywnych drogami i jechać w mniej obciążonych porach dnia . Złagodzić tyle stresory związane z prowadzeniem pojazdu , jak to możliwe .
3
ograniczyć liczbę osób , które jeżdżą w samochodzie, w jednym czasie . Rozpraszające rozmowy będzie można bardziej napięta i mniej wrażliwy na drodze. Nie bój się powiedzieć swoim pasażerom , aby ich rozmowy cicho .
4
Wyspać , i być dobrze wypoczęty przed rozpoczęciem jazdy . Uczucie zmęczenia zaburza zdolność do skupić. Jeśli spał źle w nocy,krótkie drzemki może być w porządku przed dojazdy .
5
Relax 10 minut medytacji , zanim pojawi się w samochodzie . Odtwarzanie muzyki medytacji, miękką rozluźnienie mięśni i powolne, głębokie oddychanie może być częścią rutynowych medytacji . Każdy używa różnych technik medytacji , więc być kreatywni i stosować techniki , które pracują dla Ciebie .
6
Tune w stacji radiowej , które można znaleźć uspokojenie . Czy lubisz miękkie muzyki lub radia rozmowy , znaleźć stacji cieszyć przed wyrywaniem podjazd . Uniknąć przeszukiwania stacji radiowych podczas jazdy , jak będzie to dodać do stresu , tworząc dekoncentracji .
7
Załóż spritzer aromaterapia dla Twojego samochodu . Wymieszać wodę destylowaną z kilkoma kroplami olejku lawendowego , znanych ze swoich relaksujących efektów . Mieszaninę umieścić w butelce ze sprayem i spritz miękkiej mgły wokół samochodu przed rozpoczęciem jazdy . Imperium
