Jak uspokoić przed jazdą

Jeślimyśl o prowadzenie samochodu sprawia, spocone dłonie i serce bije szybciej , najprawdopodobniej znosić wyboista jazdy , a nie spokojne dojazdy . Stres związany z prowadzeniem pojazdu powoduje denerwujące objawy fizyczne i emocjonalne , co Cimniej uprzejmy kierowca . Jeśli prowadzenie pojazdu jest częścią twojego życia , korzystać twórczych zmian w stylu życia , aby uspokoić swoje ciało i zapewnić spokój przed następnym dysku. Instrukcja
1

zwerbalizować swoje zdenerwowanie o jazdy z przyjaciółmi i rodziną . Informacje zwrotne od ludzi, którzy dbają o ciebie może złagodzić ciężar utrzymywania swoje uczucia do siebie . Ich słowa zachęty może być uspokajający i pomocny .
2

unikać czynników , które sprawiają, że denerwuje podczas jazdy . Jeśli uważasz, jazdy na ruchliwej autostradzie lub w trakcie ruchu w godzinach szczytu są szczególnie niepokojące , znalezienie alternatywnych drogami i jechać w mniej obciążonych porach dnia . Złagodzić tyle stresory związane z prowadzeniem pojazdu , jak to możliwe .
3

ograniczyć liczbę osób , które jeżdżą w samochodzie, w jednym czasie . Rozpraszające rozmowy będzie można bardziej napięta i mniej wrażliwy na drodze. Nie bój się powiedzieć swoim pasażerom , aby ich rozmowy cicho .
4

Wyspać , i być dobrze wypoczęty przed rozpoczęciem jazdy . Uczucie zmęczenia zaburza zdolność do skupić. Jeśli spał źle w nocy,krótkie drzemki może być w porządku przed dojazdy .
5

Relax 10 minut medytacji , zanim pojawi się w samochodzie . Odtwarzanie muzyki medytacji, miękką rozluźnienie mięśni i powolne, głębokie oddychanie może być częścią rutynowych medytacji . Każdy używa różnych technik medytacji , więc być kreatywni i stosować techniki , które pracują dla Ciebie .
6

Tune w stacji radiowej , które można znaleźć uspokojenie . Czy lubisz miękkie muzyki lub radia rozmowy , znaleźć stacji cieszyć przed wyrywaniem podjazd . Uniknąć przeszukiwania stacji radiowych podczas jazdy , jak będzie to dodać do stresu , tworząc dekoncentracji .
7

Załóż spritzer aromaterapia dla Twojego samochodu . Wymieszać wodę destylowaną z kilkoma kroplami olejku lawendowego , znanych ze swoich relaksujących efektów . Mieszaninę umieścić w butelce ze sprayem i spritz miękkiej mgły wokół samochodu przed rozpoczęciem jazdy . Imperium