Jak korzystać Pozytywne frazowania

Wiele osób trochę czasu w ciągu dnia , aby recytować pozytywne deklaracje lub oświadczenia ma być pozytywne , psychiczne pick-me -up . Pozytywne afirmacje - na przykład : "Jestemdobrym człowiekiem , który zasługuje , aby być traktowane z życzliwością " - są powtarzane , aby komuś pomóc promować pozytywny ostrości i wzmocnić swoją samoocenę . Pozytywna frazowanie , a podobna , ma na celu doprowadzenie do zmian , zarówno w perspektywie psychicznego lub w realnych, konkretnych efektów . Z praktyką , powinny one upoważniają zmienić postanowienie, zachowanie , a może nawet życie. Instrukcja
1

Rid słownictwa negatywnych wyrażeń , takich jak : "Czuję się przytłoczony " i " Nigdy nie dostać ten projekt zrobić . " Zamiast powiedzieć: " Czuję kwestionowane " i " mogę się to zrobić , jeśli projekt (na przykład) reorganizacji mojego czasu i ustalić pewne priorytety . " na dobry realizacji , nie skazywać lub awarii .
2

Zbierz swoje myśli zanim coś powiesz , a jeśli znaleźć negatywne myśli lub pomysły wchodzące z twoich ust , zatrzymać i przekształcić swoje myśli w sposób pozytywny . Samodyscyplina i dokładność może być trudne na początku, ale jak powinno się łatwiejsze staje siępozytywny frazowanie zakorzenione częścią psychiki
3

Wymień negatywne myśli - . Nawet te odruchowych - z pozytywne. Jeśli jesteś nieszczęśliwy , że pada deszcz , jak wyjechać do pracy , nie przeklinać pogodę . Rajd na duchu i myśleć o tym, jak dużo więcej będziesz cieszyć się dzień, kiedydeszcz przestanie .
4

Przestańcie krytykować siebie lub jest nadmiernie trudne na siebie , gdy coś nie wyjdzie , jak miał nadzieję, . Przyznać, błędy lub błędnych posunięć , ale następnie przejść . Nie karz się lub pokonaniu przyszłych wysiłków myśląc , " Tylkomnie manekin jak zrobiłby to. " Weź kartkę z psychicznego playbook Thomasa Edisona . Był cytowany : "Ja nie zawiodły. Właśnie znaleziono 10000 sposobów , że nie będzie działać . "
5

Oprzeć się pokusie , aby krytykować innych. Staraj się pamiętać, że każdy jest inny i , co najważniejsze , jest prawdopodobnie ukrywanie pewien wgląd , że może zmienić swoje zdanie o nich . Stosować złotą zasadę - traktować innych , w myśli i działania , jak chcesz być traktowany - . I działa w kierunku kompromisów i uchwał z innymi
6

Nie obsesję na temat sytuacji , że nie można kontrolować . Bądź empatyczny , ale nie dajcie się przetoczyła w wir negatywnej energii . Powiedz sobie , bez nonszalancki , " Przykro mi, że to się dzieje , ale wiem, że wszystko ułoży się jak najlepiej. "
7

Nip strach i lęk w zarodku , mówiąc sobie , " I może obsługiwać tej sytuacji " lub " Oto coś, co można dowiedzieć się z ". Wykorzystując strach zamiast okaleczony przez nią jest podstawowym sposobem, aby doprowadzić do pozytywnych zmian w życiu .
8

Ogranicz czas wokół negatywnych osób lub tych, którzy angażują się w " śmierdzący " myślę " . " wszyscy jesteśmy pod wpływem ludzi wokół nas , jak i negatywne ludzie naturalnie zużywają pozytywną energię pracują tak ciężko, aby utrzymać .