Jak zrobić osobiste Zmień Happen

Nikt nie jest doskonały , i nikt nigdy nie będzie , ale wiele osób jest niezadowolonych z życia i siebie . Że nieszczęście może wynikać z wielu różnych źródeł , w tym kwestii poczucia własnej wartości, na niezadowalający pracy lub frustracji na niemożność przełamania zły nawyk . Niezależnie od jej źródła , niezadowolenie z aspektem swojego życia może zanieczyścić całe życie . Można przerwać ten cykl poprzez zmianę indywidualnej stało. Analizować

pierwszy krok w kierunku dokonywania zmian osobowych stało się analizowanie , co trzeba zmienić . Poświęć trochę czasu , aby myśleć o tym, co ci się nie podoba o twoim życiu właśnie teraz . Zidentyfikować coś , który chcesz zmienić . Niektóre typowe przykłady zmian osobowych obejmują zarządzanie stresem lepiej , utraty wagi , coraz zdrowsze, kształcenia i coraz lepiej zorganizowani .
Wyznaczyła cel

Ustaw bramkarza osobista zmienić . Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie , co chcesz , aby Twoje życie wyglądać kiedy już osiągnąć swój cel. Trzymaj aspiracji realistyczny , na przykład , jeśli chcesz schudnąć , nie wybieraj całkowity cel odchudzania , które można umieścić na niezdrowo cienką wynik Body-Mass Index. Jeśli twoim celem jest trudne do osiągnięcia i będzie trwał dłużej niż kilka dni , aby dostać się do , rozważ ustawienie kilku mniejszych celów , które można osiągnąć w drodze. Imperium Zrób
planu

następnym krokiem jest skonstruowanie planu , które można wykonać, aby osiągnąć swój cel . Plan ten powinien być dostosowany dla Ciebie i dla danego celu. Jeśli twoim celem jest , aby stać się bardziej zorganizowany , ale masz bardzo napięty plan , nie zrobić plan organizowania wszystkiego w jednym długim okresie pracy . Podzielić ją na mniejsze kawałki , które można zmieścić w harmonogramie . Jeśli potrzebujesz pomocy, wymyślanie realne planu , poproś znajomego lub zawodowe , na przykład , zwrócić się do lekarza lub konsultanta odchudzania , jeśli twoim celem wiąże się zdrowe i utraty wagi . Upewnij się, że plan zawiera konkretne zadania , które można i upewnieniu się na zasadzie z dnia na dzień , a także ogólny harmonogram , jak długo masz zamiar tak trzymać .
Zrealizują

po przez tonajważniejszy i częstonajtrudniejszy krok w procesie . Po wprowadzeniu planu, który pracuje dla Ciebie , trzymaj się go . Start małe , jeśli trzeba . Sprawdź się zadania zgodnie z planem . Jeśli pominąć swój plan na jeden dzień , aby się do niej wrócić następnego dnia . Jeśli czujesz się odbiegające od planu często , albo przewartościowania i zmiany planu lub zdobyć poparcie przyjaciela . Ten etap , gdzie można rozpocząć, aby zobaczyć zmiany zdarzyć , nawet jeśli zaczyna się bardzo powoli . Często pierwsze oznaki pozytywnych zmian są dość boost aby utrzymać się na dobrej drodze do zmiany osobistej .
Utrzymanie

Po osiągnąć swój cel , pogratulować sobie . Dokonaniu pozytywnych zmian w swoim życiu . Ale nie można usiąść i zrelaksować się lub będziesz ryzykować rzutowo do starych nawyków . Teraz należy przejść do fazy podtrzymującej . Trzeba poświęcić trochę wysiłku do utrzymania osobistej zmiany , ale nie tak wiele wysiłku , jak wydatkowane się tam dostać w pierwszej kolejności . Jeśli właśnie udało się w coraz bardziej zorganizowane , na przykład , stworzyć nowy plan utrzymania się swoimi nowo znalezione organizacja umiejętności - poświęcić pół godzinydziennie do sprzątania domu , albo poświęcić jeden dzień w tygodniu do organizowania plików i dokumentów . Idealnie ,faza utrzymania zmiany osobistej będzie włączone do Twojego stylu życia , więc nie wymaga znaczącego wysiłku , aby utrzymać pozytywne wyniki swoich wysiłków . Imperium