Sposobów uproszczenia My Life

Stres może pomóc w odpowiedzi na zagrożenia , ale przewlekły stres może zagrozić swoją psychicznego , emocjonalnego i fizycznego zdrowia . To może powodować depresję , zaburzenia snu , problemy z trawieniem , ból i problemy z sercem . Jeśli stres jest rządząca swoje życie , to jest czas , aby uprościć . Dokonywanie drobnych korekt w swojej perspektywy i harmonogram może pomóc zredukować stres i uprościć swoje życie . Naucz się mówić NIE

Jeśli jesteś osobą , która chce być wszystkim dla wszystkich, być może trzeba zrobić krok do tyłu i spojrzeć na harmonogram. Gdy ktoś zażąda pomocy, poświęć chwilę, aby zadać sobie pytanie , jeśli masz czas i energię poświęcić na potrzeby tej osoby . Jeśli nie , lub jeśli uważasz, że prośba będzie dodać więcej niepotrzebnego stresu w swoim życiu , po prostu powiedz nie . Możesz podać powody , lub po prostu wyjaśnić , że nie możesz. Uczą się używać słowa "nie" może utrzymać się od podejmowania zbyt wielu zobowiązań .
Pozbyć się bałaganu

następnym razem kupićnowe ubrania i zabawki , urządzenie , czasu, by pozbyć się niektórych starych rzeczy pierwsze . Trzymając się wszystkiego co kiedykolwiek zakupione może prowadzić do zagraconym domu , co zwiększa poziom stresu . Więc spróbuj tego: Jeśli kupisz dwie nowe koszulki , obiecuję pozbyć dwóch starych, zużytych elementów odzieży . Jeśli masz już bałagan , spędzić soboty czyszczenie szafy lub garażu , i przytrzymaj sprzedaży stoczni lub oddawania do sklepu z używanymi rzeczami . Imperium "Me" Czas

Kiedy czujesz jak całe twoje życie jest prowadzony przez innych - twój szef, twoje dzieci, mama , teściowa - zaplanowanie czasu dla siebie . Jeśli to możliwe , spróbuj znaleźć jakiś specjalny "ty " czas dzienny lub tygodniowy . Zrobić coś, co lubisz , która pomaga spalić stres . Czytaj książki , ćwiczenia , iść na zajęcia jogi lub spędzić czas na hobby. Biorąc czas dla siebie pomoże Ci zregenerować siły psychiczne i emocjonalne .
Let Go

Kochasz swoją pracę, kocham swoje dzieci , kochasz swój klub książki i Lekcja gotowania . Zadaj sobie pytanie , czy naprawdę masz czas dla wszystkich swoich codziennych czynności , czy też są one dodanie niepotrzebnego stresu . Na przykład , jeśli wybierasz się do klubu książki oznacza , że potrawy nie myje i twoi teściowie przychodzą na obiad , pozwolić sobie na pominięcie spotkania. Nawet działania przyjemne może dodać stres jeśli piętrzą się na zbyt wiele . Priorytetów działań i obowiązki i być przygotowanym , aby wyeliminować niektóre . Tworzenie harmonogramu , który nie jest przytłaczający .
Wyeliminować zadłużenia

Pieniądze mogą byćźródłem stresu , jeśli nie masz na tyle zapłacić wszystkie rachunki . Spotkać się z doradcą finansowym i stworzyć plan , aby pozbyć się długu . Anuluj karty kredytowej , tak że nie będą kuszeni , aby dodać więcej długu , i płacić im się tak szybko, jak to tylko możliwe . Z wyjątkiem sytuacji nadzwyczajnych i drogich zakupów , spróbuj zapłacić za wszystko . Jeśli wyeliminować zadłużenia , będziesz miał więcej pieniędzy przeznaczyć na inne potrzeby . Wiedząc , że rachunki będą wypłacane pomoże zredukować stres i uprościć swoje życie . Imperium