Jak kontrolą wojskową retrospekcji

Retrospekcje sążywe i często brutalne wspomnienie i przeżywanie traumatycznych wydarzeń, które powtarzają się w umyśle ofiary . Często są one wywołane przez pewne bodźce , takie jak hałas czy pewnego zapachu ale mogą też zdarzyć przypadkowo , pozostawiając ofiarę często czuje się bezradny z powodu paniki i lęku retrospekcje powodować. Retrospekcje sączęstym problemem dla żołnierzy , którzy zostali przez doświadczenia wojenne . Kontrolowania tych retrospekcje wymaga staranności , cierpliwości i właściwego leczenia . Instrukcja
1

Mów do terapeuty . Wcześniej retrospekcje są adresowane i leczone, tym większe szanse będziesz w stanie pozbyć się ich całkowicie . Terapia grupowa jest często użyteczne dla żołnierzy w koleżeństwa budynku z innymi i zrozumienia , że nie są sami w swoich doświadczeniach . Terapia rodzinna może również pomóc członków rodziny , którzy są dotknięte przez retrospekcji występuje.
2

Napisz dziennik , w którym swobodnie wyrazić swoje uczucia , myśli i lęki . Retrospekcje są częstomanifestacją emocji i zdarzeń, które zostały stłumione . Wakacyjne te myśli i uczucia w jakiejś formy ekspresji może pomóc zminimalizować wystąpienia Flashback .
3

Zapytaj lekarza lub psychiatry w celu omówienia możliwości wykorzystania leków . Chociaż medycyna nie jestpanaceum na retrospekcjach , anty - lęk leki mogą niekiedy być stosowany w połączeniu z innymi metodami leczenia , aby zminimalizować objawy Flashback .
4

Zadzwoń weterana służby zdrowia na 877-222 Centrum Świadczeń -8387 , aby dowiedzieć się o ośrodkach Weteranów i innych zasobów dostępnych dla Ciebie , które mogą pomóc zarówno w retrospekcjach i stresu pourazowego zaburzenia lub PTSD , kontroli .
5

poddania zabiegi relaksujące i odprężające udogodnienia, takie wizyty jak łaźnie parowe , domków potowych i saun . Masaże i akupunktura są też opcje , aby spróbować , jeśli nie masz nic z natury fizycznej , kontaktów z nich. Zabiegi te mogą pomóc złagodzić niepokój i zminimalizować retrospekcje . Imperium