Jak uspokoić Myself stwory OK

Poświęć czas , aby skupić się na sobie i swoich uczuciach , aby przekonać się , że wszystko jest OK . Zwątpienie jestuczucie każdy doświadcza w pewnym momencie swojego życia . Kiedy stale kwestionuje siebie i swoich działań , tworzenia blokad psychicznych , które uniemożliwiają naprzód . Uspokojenia się może pomóc usunąć te przeszkody . Instrukcja
1

Zamknij oczy i skupić się na tym, co czujesz . Przyznają się wszelkich wątpliwości masz . Niech twój umysł koncentruje się na żadnej myśli, obrazów, wspomnień czy dźwięków , które cię niepokoi lub powodujących , aby domyślać się .
2

Zadaj sobie pytanie , dlaczego czujesz się tak, jak są . Nie mapowodu, masz wątpliwość lub wątpliwości siebie , sprawia, że ​​czujesz się nieswojo o swoim obecnym stanie .
Zbiory 3

POTWIERDZA swoje uczucia . Jest OK , aby wątpić w siebie od czasu do czasu . Powiedz sobie , że nie jesteś głupi albo jest szalony za uczucie tak jak Ty .
4

Wyraź swoje uczucia jako sposób uspokojenia się . Jeśli jesteś zły , idź do pokoju z dala od wszystkich innych, krzyczeć na kilka minut . Jeśli martwisz się o zbyt głośno krzyczeć w poduszkę . Ponadto, ćwiczenia mogą pomóc spalić tej negatywnej energii . Idź pobiegać lub na spacer, aby wyczyścić głowicę . Jeśli masz ochotę płakać , pozwolić sobie łez . Jeśli czujesz się komfortowo w ten sposób porozmawiać z kimś o tym, co czujesz . Powiadom przyjaciela lub bliskiej osoby , co się dzieje lub poprosić o pomoc .
5

Uznają, że nie można całkowicie kontrolować przeszłości lub przyszłości , ale można nauczyć się na własnych błędach . Powiedz sobie wszystko będzie OK . Imperium