Jak radzić sobie z bólem przewlekłym

Przewlekły ból może przybierać różne formy , w dzisiejszym świecie . Niezależnie od tego, w jaki sposób i dlaczego cierpią , istnieją sposoby , aby zarządzać swoim bólu przewlekłego . Oto kilka, które pracowały dla innych. Rzeczy, które musisz
wygodne miejsce do odpoczynku
Pokaż więcej instrukcji Łódź Porady psychicznego dla Zarządzanie przewlekłego bólu
matematyczne 1

Skoncentruj się na tym, co jest w porządku między uszami . Ból jest rzeczywiściesygnał do naszych mózgów , że coś jest nie tak , a jeśli sobie z tego sprawy , to pomoże Ci radzić sobie z nim . Jeśli boli codziennie , to ten krok jest kluczowy . Pierwszym krokiem do czynienia z bólem przewlekłym bólem jest zrozumieć , co to jest .
2

Dowiedz się sztukę powolnego oddychania . Technika ta jest naturalnym sposobem na zmniejszenie bólu i ma zasadnicze znaczenie dla każdego programu zarządzania ból . Twój oddech jest Twoja siła życia , a do tego uczenia się jest niezbędne do właściwego postępowania z bólu . Istniejewiele programów prowadzonych na ten temat w każdym kraju, w szpitalu . Zapisz się na jednym , i zwracać uwagę . Jest to naturalny środek przeciwbólowy , który działa .
3

Zrozum, że nie jesteś sam . Twój obszar może mieć wiele grup wsparcia dla ofiar bólu przewlekłego . Szukajcie jeden i dokonać kilku znajomych . Nie będzie cię leczyć , ale na pewno pomoże ktoś można się utożsamić. Zrób krok w kierunku budowy sieci , które można wspierać .
Ręka na sposoby zarządzania chroniczny ból
4

wziąć gorącą kąpiel . Jest toliczba 1 , co pozwala , że przewlekły ból. To rozluźnia ciało, umysł i ducha .
5

Znajdź działalności , które odwracają uwagę . Jeśli jesteś w stanie wykonywać , wyjść i zwolnić te endorfiny . Jest tofantastyczny sposób , aby w naturalny sposób radzić sobie z bólem przewlekłym .
6

Dowiedz się nowe hobby , że trzeba skoncentrować się na to zrobić . Jeśli masz hobby , aby wziąć swój umysł z dala od bólu , to jesteś o krok bliżej do radzenia sobie z nim . Niektórzy ludzie nie mogą wykonywać , więc zainteresowania są bardzo ważne . Gry planszowe, gry wideo , pisanie, czytanie i śpiew , to tylko kilka . Znajdź taki, który naprawdę cieszyć , a to może byćzwolnienie dla chronicznego bólu .
7

Pozwól sobie 1 godzinę dziennie , aby dać z siebie wszystko . Płacz i tarzają jest czasami przydatne, gdy jesteś naprawdę boli , i pozwalając sobiena to czas może być wyzwalające. Zwijają się w łóżku i po prostu pozwól sobie na chwilę . Niech to będzieczas , aby wyłączyć strażnika i rób co chcesz . Płakać , krzyczeć , jęczeć , narzekać i całkowicie poddać się bólu . Możesz być zaskoczony, aby dowiedzieć się, że przewlekły ból straci parę. W jakiś sposób , dzięki czemu organizm może czuć coś go rozbroić . Dajcie mu szansę !
8

Trochę czasu, aby się modlić , jeśli masz wiarę w Boga . Odstawić na kilka minut, aby rozmawiać jeden - na-jeden z Bogiem o swoim problemie . Porozmawiać o tym i daj mu znać , co myślisz . Pokornie proszę o pomoc , a otrzymasz siłę potrzebną do walki swoją kondycję .
9

Weź ból leku , jeśli nie można zarządzać ból na własną rękę . Jest todecyzja, która powinna być pomiędzy tobą i lekarzem . Imperium