Jak osiągnąć Pogoda ducha

Wydaje się, że w miarę upływu czasu , życie staje się bardziej pośpiechu i skomplikowane przez nowe technologie i większe wymagania w pracy. Spędzać czas z bliskimi i stworzyć rodzinę staje sięudręką zamiast radości powinno być. Oto kilka pomysłów, jak zwolnić i skorygować swoje życie , aby osiągnąć spokój Ci brakuje. Instrukcja
1

Bądź tak zorganizowane, jak to tylko możliwe . Oznacza to utrzymywanie zrównoważonego budżetu domowego i utrzymanie dokumentacji , spotkania i wydarzenia w książce usystematyzował dat lub planowania . Użyj go religijnie , a otrzymasz więcej do niego przyzwyczaić . Organizowane nie tylko oszczędza czas , pozwala uniknąć stresu odkrywa , że zapomniał zapłacić rachunek lub ważną , że brakowało twojego syna mecz.
2

zachować równowagę w swoim życiu . Jeśli twoja praca jest zbyt stresujące , ponieważ wymaga 20 godzin pracy w godzinach nadliczbowych w każdym tygodniu , znaleźć inną pracę , która współpracuje z własnych potrzeb . Możesz powiedzieć sobie, że rodzina jest na pierwszym miejscu , ale trzeba na myśli poprzezczas dostępne dla dzieci i partnera .
3

Nie pozwól, stres pracy wrócić do domu z tobą. Możesz martwić drogę do domu w samochodzie , jeśli musisz , lub telefonować last minute , podczas gdy w ruchu , ale gdy już jesteś w tym drzwi, zostawić wszystkie swoje rzeczy do pracy na matę lub sosny na przedniej spacer . Dokonać rytuału dotykając drzewa lub innego obiektu na nieożywionej " przenieść stres " od ciebie do drzewa . To działa .
4

Kiedy jesteś z rodziny korzystających z pikniku nad jeziorem , słuchając ptaków iszum fal docierania do brzegu , być tam w tej chwili . Nie należy zacząć myśleć o tym, co zrobić na obiad , lub to, co zostawili na biurku , czy cokolwiek innego , ale swoich dzieci i swojego partnera . Jeśli myśleć o czymś innym , aby być jak szczęśliwy jesteś i jak szczęśliwy jesteś teraz , na wszystkie sposoby, które się liczą , miłości , zdrowia, rodziny i wiary .
5

Teach dzieci o życiu . Porozmawiaj z nimi o wszystkim, i zachęcić ich do zadawania pytań . Powiedz im o ostatnich , ważnych rzeczy, które wydarzyły się w twoim życiu i życiu rodzica . Możesz myśleć, że nie słucha lub nie obchodzi , a czasami działają one w ten sposób , ale nie obchodzi.
6

Zachowaj tradycje przy życiu i tworzyć własne rytuały rodzinne. Rodziny o silnych tradycjach religijnych mają zwykle bardzo dynamiczne więź emocjonalną ze sobą . Czy czytać fragmenty z Biblii w języku hebrajskim lub śpiewać gospel razem , tego rodzaju wspólnych doświadczeń jest bardzo silny .
7

medytować. Praktyka jogi lub Tai Chi , jeśli lubisz to robić. Czy to podczas słuchania muzyki do ostygnięcia nowy wiek . Weź długi spacer do lasu . Czytaj wielką literaturę jak Jane Austen , James Joyce czy Thoreau . Wiele osób , które mają być te działania lecznicze i relaksujące. Jeśli wolisz , wziąć długą kąpiel z bąbelkami lub popisywać się na masaż. Czy te rzeczy tak często, jak to tylko możliwe. Zaplanować je w swoim terminarzu , jeśli to pomaga znaleźć czas .
8

Ciesz się życiem . Ponownie ze starym przyjacielem . Dołącz do gry w karty z seniorów lub wolontariusz w lokalnym szpitalu na kilka godzin . To prawda, że ​​czas jest krótki , więc liczyć się z każdą chwilą. Nikt nigdy nie powie: " O rany, straciłem zbyt wiele w moim życiu osiągnięcia spokoju . " Imperium