Pisanie Zajęcia dla Emotional Trauma

Ci, którzy cierpią emocjonalne urazy w wyniku poważnej zmiany życia , wypadku lub innego problemu , może chcieć szukać formy pomocy , które wykorzystują kreatywność zamiast lub w połączeniu z lekami lub terapii . Zgodnie z października 2009 r. artykuł w " Psychology Today " : " Making te traumatyczne wydarzenia sprawia, że ​​bardziej spójne wspomnienia o tych wydarzeniach mniej prawdopodobne, aby być wielokrotnie wzywał do głowy , a więc mogą być pochowany . " Pisanie działań wspomagających Emotional Trauma internecie

pisania uczuć jest zdrowe

20 października 2009 " Psychology Today " artykule opisano procedurę terapii , w którym pacjenci napisał o swoich emocjonalnych urazów przez trzy kolejne dni . Stwierdzono, że pacjenci byli w stanie zmierzyć ich problemy lepiej niż ci, którzy nie piszą o problematycznych wydarzeń i myśli . Łódź

Możesz użyć dziennik pisać o problemach i wspomnień . Konsultacji go codziennie może być bardzo oczyszczające , ponieważ pomaga uwalniania trwałych , bolesnych myśli . Upewniając się, aby usiąść i napisać na określony czas każdego dnia może pomóc zmierzyć swoje uczucia . Możesz wrócić do niego codziennie przez określony czas w celu udokumentowania ich uczucia . Ustawianie harmonogramu może pomóc . Wyznaczenie wykorzystania czasopisma dla jednej prostej tydzień i pół godziny dziennie, może być przydatna .
Napisz swoje uczucia i pozwolić im odejść
Pisanie Wszystko

Według James W. Pennebaker "The Power of Memoir : jak napisać Healing Story ", pisząc o uraz imprezy już za 15 do 20 minut dziennie może pomóc złagodzić cierpienia . Książka stanowi, żeakt pisania uwalnia stres i buforuje układu odpornościowego ze względu na jego akcie uwolnienia.

Innej działalności , które mogą pomóc osobom cierpiącym idzie o krok dalej prowadzenie dziennika . Człowiek może napisać na papierze notebooka kilka minut każdego dnia przez określony okres czasu . Następnie , pod koniec tygodnia lub po kilku dniach bardzo uczciwy piśmieosoba może zebrać wszystkie kawałki papieru i niszczyć je poprzez wyrzucanie ich, ich niszczenie lub pozwolić im odejść w naturze. Ten akt uwolnienia pomaga pożegnać swoich traumatycznych wspomnień .

Rysunek zdjęć i wklejanie zdjęć na tych opowieści może również sposób , aby zwolnić negatywne wspomnienia . Imperium Pisanie listy
Pisanie listów do osób, które mogą pomóc nie mogę

Pisanie listów do osób, które spowodowały ból , ludzie , którzy powinni być odpuszczone lub do osób, które powinny zapewnić przebaczenie jestświetny sposób, aby stawić czoła tym, którzy nie są może już być wyciągnięty z powodu śmierci lub odległości . Łódź

Według zmienia projektu , pisanie listów może byćdoskonałą formą leczenia. Pozwalapisarz wybaczyć ludziom , prosić o przebaczenie , albo po prostu powiedzieć coś komuś , że nie i poczuć , jak powinny. Strona , amendsproject.com wita użytkownikowi dzielić się swoją bolesną przeszłością i omówić moc przebaczenia poprzez litery .

Usiąść i zrobić listę osób , które chcą się skontaktować z jakiegokolwiek powodu . Napisz im uczciwy list , który wyraża wszystkie uczucia i myśli . Wysyłając list może nawet nie być konieczne . Po prostu trzymając go , niszcząc go i czyta na głos może pomóc złagodzić ciężar myśli . Imperium