Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z zarządzania stresem ?
Według znanego psychologa dr Richard Lazarus , stres
jestwarunek lub uczucia doświadczyłem , gdyosoba widzi , że żądania przekraczają zasobów osobistych i społecznych , że jest w stanie zaoferować
Łódź Jak wiele jest zbyt wiele ?
Niektóre stres jest dobry , jak można czuć się wezwani, by osiągnąć nasz najwyższy potencjał , gdy mamy do rozciągnięcia się obok naszego punktu komfortu . Ale kiedy rzeczy , które powodują nam stresu przychodzą na nas zbyt szybko lub zbyt mocno uderzając nas , staje się niebezpieczne dla naszego zdrowia
techniki zarządzania stresem : . Środowiska zewnętrznego
Czasami można zmienić aspektów środowiska , które powodują u Ciebie stres . Po pierwsze, ustalić, co jest przyczyną stresu i określić , jakie zmiany można dokonać . Na przykład, jeśli jesteś zestresowany przez zadania rozważyć znalezienie nowego , zmienić atmosferę w pracy poprzez zmianę przestrzeń , przerwę na spacer w porze lunchu , czy poszukiwanie bardziej pozytywne współpracowników , z którymi skojarzyć .
techniki zarządzania stresem : środowisko wewnętrzne
może nie możesz zmienić sytuację powodując stres teraz, ale możesz zmienić swoje wewnętrzne środowisko poprzez praktykowanie pozytywnego myślenia , jak jest wdzięczny na wszystko, co jest dobre w sytuacji , poprzez medytację i szukając humoru w życiu codziennym .
Wypłata
Ucząc się zarządzać stresem poczujesz się lepiej i być bardziej wydajne . Możesz również zmniejszyć ryzyko wielu chorób związanych ze stresem , takich jak choroby serca , udar mózgu, nadciśnienie i nowotwory. Imperium