Jak żyć Zen

Zen jestjapońska wymowa chińskiego znaku do " medytacji ". Jest tozasada całkowicie akceptując realia życia i jest w pełni świadomy swego związku ze światem i jego mieszkańcami. Jeśli chcesz , aby przyjąć te ideały w codziennym życiu , są pewne rzeczy, mogą Państwo codziennie , aby zmniejszyć stres i osiągnąć zrównoważone i zdrowe spojrzenie na życie . Rzeczy, które musisz Obrazów Clock
Pen
Papier
Pokaż więcej instrukcji
1

Zatrzymaj wielozadaniowość . Zrobić jedną rzecz na raz , i robią to tak wolno, jak chcesz , aby upewnić się , że jest to zrobione prawidłowo i bez stresu . Jest to zgodne z przysłowie Zen : " Podczas spaceru , spacer Kiedy jedzenie , jeść . ". Skoncentrować się na jednej rzeczy na raz , czy to grając z dzieckiem lub organizowanie szafie . Weź wszystkie emocje i myśli związanych z chwili .
2

Weź niektórych zadań z dysku napięty harmonogram . W celu zakończenia każdego z zadań , należy dokonać harmonogramu jak najdokładniej , tak , że nie jesteś przytłoczony zbyt wykończeniowych w ciągu jednego dnia . Określić, jak wiele rzeczy, które zamierzamy zrobićdzień , i trzymać się go . Nie więcej, nie mniej . W ten sposób można naprawdę odpocząć , kiedy nadszedł czas, aby i poświęcić się swojej pracy w odpowiednim czasie .
3

Kosmiczna swoje terminy i obowiązki w sposób, który najbardziej Ci odpowiada . To pomoże ci oczyścić umysł przed przejściem do następnego etapu dnia. Na przykład , kiedy już skończył swoje zawodowe spotkania , weź pół godziny, aby psychicznie przygotować się na randkę ze swoim współmałżonkiem . Daje to czas przełączania biegów i wydostać się z "trybu pracy ", dzięki czemu można cieszyć się ukochaną osobą w firmie .
4

Praktyka zazen , czy siedzi medytacji dziennie. Po prostu siedział w milczeniu przez kilka minut nauczy Cię wziąć w chwili obecnej , bez zakłóceń , i połączyć się ze światem wokół. Zazen pomoże również nawiązać kontakt ze swoimi emocjami , swoje powody uczucie niepokoju i niepewności , a co można realnie zrobić , aby zmienić te uczucia . Można znaleźć , poprzez medytację , że nie są w stanie kontrolować tak jak chcesz , aby myśleć , i powoli uczyć się proces przyjmowania zarówno przyjemne i nieprzyjemne aspekty życia .
5

pomagać innym tak często, jak to tylko możliwe . To przypomina , że ważne jest, aby być pokornym i pomagać ludziom w potrzebie , czy osoby te są członkami rodziny lub obcy . Kredytowanie czas i zasoby , aby inni również przypomina , że nie jest egoistą , i służy ci dobrze we wszystkich relacjach. Imperium