Jak zmienić swój nastrój
ołówkiem Obrazów księgi
zdrowej żywności Łódź wielu witamin
Pokaż więcej instrukcji
1 ołówek i papier
Zapisz listę rzeczy , które wywołują swoje złe nastroje , więc będziesz wiedzieć, czego unikać .
2 Zdrowa dieta
zdrową dietę . M.in. owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude mięso w diecie . Unikaj cukru , tłuste lub przetworzonej żywności , która może dodać wagi i przyczyniają się do złych nastrojów .
3 Pobierz Reszta
Get dużo odpoczynku . Brak snu powoduje zmęczenie , które może prowadzić do złych nastrojów .
4 Wiele witamin
Weź wielu witamin dziennie. W ten sposób twoje ciało będzie odżywiania nie może być uzyskiwanie z samą dietą .
5 Żółty i pomarańczowy
Dodaj żółte i pomarańczowe kolory ubrań i pokoju . Są to jasne, spokojne kolory . Według naturalne homeremedies.com , należy unikać czarno- brązowy , co może miećnegatywny wpływ na twój nastrój .
Ćwiczenie 6 Ćwiczenie codziennie . Weź swój umysł od tego, co może przyczyniać się do złego nastroju , i zadbać o formę i schudnąć , gdy jesteś na to .
7 Przypomnijmy dobre wspomnienia
Przypomnijmy, rzeczy, które przynoszą dobre wspomnienia . Na przykład , aromaty w kuchni babci .
8. Pomyśl o tym, kto cię kocha
Zamknij oczy i pomyśl o osobie lub ludzi, którzy cię kochają .
9 spokojnego miejsca do zrelaksować
Znajdź ciche miejsce do odpoczynku , inspirujące książki przeczytać lub posłuchać relaksującej muzyki . Imperium