Jak Skupić jeśli Uczucie Rozproszone

Jeśli czujesz się rozproszone i trudno się skupić , twoja praca może zacząć cierpieć . Aby rozwiązać ten problem, istniejewiele technik można włączyć do codziennego życia , aby poprawić koncentrację . Poprawa ostrości może również pomóc osiągnąć swoje cele i stać się bardziej wydajne. Instrukcja

1

regularnie praktykować jogę , aby poprawić zdolność do skupienia . Czy to poprzez udział klasy w lokalnej siłowni lub przez zakup pouczającą książkę lub DVD , który poprowadzi Cię przez rutynę wielu pozach . Budowanie koncentracji, trzymając stanowią tak długo, jak to możliwe , co zwiększa czas stopniowo. Zakończyć każdą praktykę jogi z medytacją , która będzie oczyścić swój umysł i pozwalają skupić się na swoich celach .
2

Wyczyść roboczy niepotrzebnego bałaganu , aby nie stać z boku śledzone . Usuń wszystkie zdjęcia z obszaru , jak mogą one przyciągają wzrok i odwracają uwagę . Wybierz się w spokojnej okolicy z dala od okna z widokiem . Upewnij się, że miejsce pracy jest wygodne, z odpowiednim oświetleniem i krzesła , które będzie wspierać plecy .
3

Trenuj swój umysł, aby skoncentrować się przez dłuższy czas , mówiąc sobie: " być tu i teraz " kiedy złapać swój umysł wędrówki i przynieść swoje myśli z powrotem do pożądanego przedmiotu . W ten sposób staje się jeszczeprostszetechniki praktykowane . Uniknąć odpowiedzi na objazdy podczas pracy , takich jak walenie drzwi lub osób rozmawia . Imperium