Szkolenia funkcji wykonawczych

szkolenia funkcja wykonawcza obejmuje proste strategie w celu poprawy samokontroli, organizacji , pamięci i zarządzania czasem . Funkcje wykonawcze są procesy w mózgu , które kontrolują planowania, zadania kierownicze , przechodzenia do różnych działań oraz określenie priorytetów . Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych , osoby z rozpoznaną Attention Deficit Hyperactivity Disorder lub ADHD , mają większe trudności z możliwości funkcji wykonawczych . Dzieci i dorosłych , u których zdiagnozowano ADHD z treningu przyrostu funkcji wykonawczej. Podstawowe strategie

Rozbić skomplikowane zadania na małe kroki . Dać wskazówki do dzieci w prostej formie krok po kroku . Skupić się ustawiając minutnik na 20 lub 30 minut , i utrzymać koncentrację przez tak długi czas . Zrób sobie przerwę w nagrodę po zakończeniu skoncentrowane zadanie. Umów na czas przejścia przez myślenia przez każdego przejścia do nowej działalności . Zatrzymaj się i pomyśl zanim coś powiesz lub działa impulsywnie .
Zarządzanie czasem

Tworzenie list kontrolnych i zrobić listę , dodając oszacowania czasu dla każdego zadania . Zaprogramować swój telefon komórkowy , komputer lub oglądać alarm jako przypomnienia o spotkaniach lub śledzić czas . Poznaj najlepsze wykorzystanie kalendarzy, organizatorów , komputery i palmtopy czy PDA. Przykładem dla dzieci , pokazując , w jaki sposób korzystać z tych narzędzi do zarządzania czasem . Dla dzieci w wieku szkolnym , zanotuj terminem każdego przydziału na górze strony domowej . Imperium Workspace Zarządzanie

zminimalizowania zakłóceń wizualnych i hałasu Twój obszar roboczy . Jeśli to możliwe , pracować w prywatnej przestrzeni , lub utwórz Carrel . Lekkie, przenośne carrels dodać tymczasowy prywatności na biurku lub pracy przestrzeni . Dostawcy szkolne online oferują carrels studyjnych . Pare dół bałagan w biurze domu lub pracy . Pomóc młodym studentom zorganizować swoje biurko przy użyciu kolorami plików , markery i kalendarzy . Planowanie z wyprzedzeniem , aby mieć odpowiednie zapasy i materiały na strony przed rozpoczęciem nowego projektu .
Pamięci Budynek

Na spotkaniach biznesowych lub w szkole , zapisz wszystkie instrukcje , lub zapytać na pisemne instrukcje wraz z werbalne kierunkach . Trzymać się konsekwentnego rutyny , dzięki czemu szybko i sprawnie poruszać się z jednego robota do drugiego. Zmierz się z pamięci o grach umysł - budowlanych, zagadek słownych , zagadki matematyczne i czytania .
Fizycznej

Starsi ludzie mogą utrzymać silne zdolności poznawcze z regularnych ćwiczeń fizycznych . Jak informowaliśmy w " The New York Times , " starsi ludzie zaczynają tracić umiejętności funkcji wykonawczych przez swoich siedemdziesiątych . Wysiłek fizyczny poprawia funkcję wykonawczą wpodeszłym wieku . Aktywnych osób starszych wyświetlić lepszą funkcję wykonawczą niż nieaktywnych seniorów . Starsi ulepszoną funkcję wykonawczą z zaledwie 30 do 60 minut szybki marsz dwa do trzech razy w tygodniu . Imperium