Kortyzol naprężeń

Kortyzol jesthormonem, który jest uwalniany w organizmie w strumieniu krwi w reakcji na stres. Jest tonaturalna reakcja , a kortyzol jest niezbędne doprawidłowego funkcjonowania organizmu , ale jeśli jest zbyt dużo kortyzolu , może to spowodować wiele problemów ze zdrowiem , w tym otyłości . Kortyzol

Kortyzol jeststeroid , który jest wytwarzany w gruczołach nadnerczowych . Jest on wydany w odpowiedzi na stres , ale to jest również wydany w odpowiedzi na post , jedzenia , ćwiczeń i wstawania . To zwykle jest zwolniony na najwyższych poziomach w godzinach porannych , a następnie mniej jest wydany w godzinach popołudniowych i wieczornych .

Jeśli nie ma wystarczającej ilości kortyzolu , może to doprowadzić do problemów z tym, jak twój mózg , układ odpornościowy , funkcja mięśni i cukru we krwi . Poważny niedobór kortyzolu prowadzi do choroby Addisona , potencjalnie śmiertelnego niedoborem hormonu .

Zbyt dużo kortyzolu może prowadzić do nagromadzenie tłuszczu wokół brzucha , wysoki poziom cukru we krwi , zanik mięśni , zanik kości, wyłączanie odpornościowy , zanik mózgu, zatrzymanie płynów i wysokie ciśnienie krwi . Objawy zewnętrzne mogą obejmować zmęczenie, zły nastrój , utrata pamięci , depresja , zmniejszenie libido , bezsenność , niepokój, słaba koncentracja , płacz , niepokój, chce być sam , i poczucie beznadziejności . Wysoki poziom kortyzolu może przyczynić się do raka, wrzodów , zawału serca , cukrzycy, udarów mózgu i choroby skóry .
Stres

Stres jest coś, co gromadzi odpowiedzi od ciała . Odpowiedź zazwyczaj wiąże uwalniające hormony , takie jak adrenalina , które pomogąprzygotować się do ciała w odpowiedzi na stres. Na przykład , jeśli zostały ścigani przez niebezpiecznego zwierzęcia ,adrenaliny pomoże Ci szybciej i na dłuższy okres .

Stres może być dobrą rzeczą , aby pomóc organizmowi przygotować się do niebezpiecznych sytuacji , ale wiele osób ma zbyt dużo stresu z powodu potrzeb swojej pracy , albo martwić się o przyszłość i innych rzeczy, których nie może kontrolować . Ponieważ kortyzol jest uwalniany w czasie stresu , przewlekły stres może prowadzić do przewlekłego wysokiego poziomu kortyzolu . Imperium Utrzymanie Stres

Utrzymanie stresu na odpowiednim poziomie może pomóc utrzymać poziom kortyzolu , jak również. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze stresem jest ćwiczenie . Mimo, że kortyzol jest uwalniany podczas ćwiczeń , to pomoże Ci lepiej spać i zwalnia żadnego "energii nerwowy " masz , że może spowodować dodatkowy stres .

Techniki zarządzania stresem może pomóc oczyścić umysł i unikać negatywnych myśli strachu i obaw , które powodują stres . Wysoki poziom kortyzolu często dzieje , gdy ludzie doświadczają uczucia porażki i beznadziejności , które przychodzą , kiedy obsesję na punkcie rzeczy z ich kontrolą . Technik do pokonania tych negatywnych myśli m.in. medytację , modlitwę ciszy , tai chi , a nawet masaże .
Suplementy

Wiele suplementów okazały się skuteczne w zmniejszaniu kortyzolu . Niektóre zawierają witaminę C, olej rybny i fosfatydyloserynę . Twórcy Relora , mieszankę ekstraktów kory i Sensoril , wyciąg z korzeni i liści z Withania somnifera Dunn , twierdzą zarówno zmniejszyć poziom kortyzolu . Imperium