Jak sobie radzić z Emerytura
1
Stwórz listę rzeczy , które chcesz zrobić na emeryturze . Upewnij się, że wiele działań i zdarzeń w celu przewidywania . Kombajny dużych imprez , które zapewnią miesięcy długości , takie jak podejmowanie rejs lub zakup ubrany - z RV , z mniejszych codziennych zajęć , takich jak przy - klasę ciasto dekoracji lub gra w golfa z przyjaciółmi. Posiadające liczne starania oczekujemy pomoże Ci czuć szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany .
2
Ćwiczenie codziennie . Według raportu Arizona State University , regularne ćwiczenia zmniejsza niepokój i depresję . To także poprawia samoocenę , pomaga lepiej spać i utrzymuje lub poprawia swoje zdrowie . Znajdź formy ćwiczeń , które lubisz i postarać się w jakąś formę aktywności fizycznej dziennie.
3
Get dużo odpoczynku i relaksu . Popołudniową drzemkę , usiąść i posłuchać kojącej muzyki lub ćwiczyć głębokie ćwiczenia oddechowe . Odpowiedni sen i relaks będzie właściwa zredukować stres , poprawić swoje perspektywy i być lepiej przystosowany do obsługi niskich razy , że emerytura często przynosi .
4
Bądź w kontakcie . Zadzwoń lub napisz do byłego współpracownika i umówić się na spotkanie na obiad . Z wizytą do swojego sąsiada . Spędź dzień z dzieci lub wnuków . Budowa i utrzymanie zdrowych relacji będzieprzejście z pracy na emeryturę znacznie łagodniejsze , a sieć przyjaciół i członków rodziny pomoże Ci czuć obsługiwane.
5
dać swojej społeczności . Być możenajlepszym sposobem, aby pozbyć się uczucia stresu, lęku i depresji , które często towarzyszą zmiany na emeryturę jest służąc innym. Ochotnika do organizacji, która jest blisko serca . Dając swój czas i swoją energię , nie tylko zdasz sobie sprawę, jak bardzo trzeba być wdzięczny , ale także po raz kolejny będzie można czuć potrzebne i celowe . Imperium