Jak mogę Wprowadź Theta państwo ?

W dzisiejszym zgiełku świata , wiele osób szuka sposobów na relaks . Medytacja theta stan jest niedrogi i łatwy sposób na relaks , być kreatywnym i uzyskać wgląd w twojej podświadomości . Kiedy obudzony i świadomy , większość ludzi jest w stanie alfa lub beta . Mózg zwykle wytwarza fale theta podczas zasypiania , ale jest to również możliwe , aby uzyskać dostęp do tego stanu poprzez głęboką medytację i słuchając dudnienia różnicowe . Rzeczy, które musisz Foto poduszki lub krzesło Foto Słuchawki Obrazów dudnienia różnicowe CD lub MP3

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź ciche miejsce . Wejściu w stan theta wymaga głębokiej medytacji , i musisz być w stanie skoncentrować się , aby to zrobić . Znalezieniem spokojnego miejsca pomoże Ci uwolnić się od wszelkich zakłóceń. Znaleźć cichy pokój . Wyłącz telewizor, komputer , telefon i coś głośno , że może powodować twój umysł wędrować .
2

Relax . Znaleźć wygodną pozycję . Usiądź prosto na poduszce lub krześle z wyprostowanym kręgosłupem . Niektórzy uważają, że jest bardziej relaksujące leżeć , twarzą do góry na płaskiej powierzchni . Wybierz w zależności od tego położenia jest najbardziej wygodne dla Ciebie . Ważniejsze jest , aby wybrać pozycję , która pozwala rozluźnić mięśnie , niż przyjęcie "Perfect" medytacji ułożenia na początku. Wiele osób poleca siedzi jak się jak łatwo jest zasnąć , jeśli medytować w pozycji leżącej .
3

Skoncentruj się na oddychaniu . ChoćOstatecznym celem medytacji jest oczyszczenie umysłu , to jest trudne dla większości ludzi , zwłaszcza tych nowych do praktyki medytacji . Koncentrując się na i świadomość oddechu pomoże ostrość i ustabilizować swój umysł . Wydech i wdychać głęboko i powoli i starać się zwracać uwagę na każdy oddech . Poczuj , jak twoja klatka piersiowa poszerzyć powietrze wypełnia płuca i czuć się spadek piersiowej zwolnieniu oddech ponownie.
4

Opróżnij umysł . W ciągu dnia nasze umysły są stale aktywne z myślami , które mogą być twórcze, irytujące , a nawet stresujące . Ale aby osiągnąć stan głębokiej medytacji , trzeba pozbyć się wszystkich tych myśli , czy dobrze, czy źle . Choć trudne , wyczyścić umysł jest kluczowym krokiem w osiągnięciu stanu theta . To trwa dyscypliny , ale kiedy jesteś w stanie wyciszyć swój umysł będzie bliżej do miłej stan umysłu .
5

Odtwarzanie dudnienia różnicowe . Zwykle zajmuje silną dyscyplinę , aby osiągnąć stan theta poprzez medytację , ale poprzez praktykę porywania mózgu jest możliwe , aby wprowadzić ten stan po prostu słuchania MP3 . Słuchając niektórych częstotliwości w każdym uchu , można nakłonić swój mózg do wchodzenia w stan theta . Częstotliwości te nazywane są dudnienia różnicowe . Można je pobrać lub kupić płytę . Ich słuchać przez słuchawki . Imperium