Mental Detox

Istnieje mnóstwo stron internetowych i książek poświęconych oczyszczania organizmu , aleumysł ma tendencję do obniżania się w przestarzały pomysł nie jest po prostumózg , że jestczęścią ciała . Jednakpoważne oczyszczanie psychiki ,detox psychiczne , może być doskonałym pierwszym krokiem w kierunku łagodzenia stresu i niepokoju , że tak często mają na nasze życie . Ustanowienie czystym środowisku

Lęk jest jedną z kluczowych cech chmurzy umysłu i wielu ludzi zgłosić pochłaniające dużo niepokoju ze środowisk gorączkowy lub stresujących . Jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zrobić , aby pomóc detoksykacji umysł jest stworzenie uporządkowanego środowiska . Spróbuj oczyścić swój dom , samochód i biura . Spędzić weekend przygotowuje tygodniowy bezstresowe środowisko , wybierając dla siebie z ubrania do noszenia przed czasem , planowanie posiłków i zakupy na nich z góry . Uniknąć toksyn , takich jak śmieci żywności , alkoholu i narkotyków . Pozwoli to uwolnić Twojego energetycznego , dzięki czemu można skoncentrować się na podstawowych zagadnień , które są co czujesz się zestresowany lub słabe czele .
Zbadaj twojej psychice

Gdy masz ustalone miejsce , w którym czujesz się bez lęku można rozpocząć odkrywanie siebie w celu ustalenia przyczyn objawów . Jednym ze sposobów na to jest poprzez ćwiczenia praktyczne . Pobierz kartkę i długopis i zacząć tworzyć listę swoich lęków . Pozwól sobie podążać za tokiem myślenia i rozwinąć indywidualnych lęków . Zwróć szczególną uwagę na obawy, które wydają się szczególnie , ale są rzeczywiście zakorzenione w bardziej podstawowego strachu . Jak robisz to ćwiczenie spróbuj przyjąć pewne podstawowe prawdy , jak " nie są idealne " i " Życie jest co ty z nim . " Znajdziesz te prawdy się oczywiste intuicyjnie . Jak można zaobserwować pewne obawy rozproszyć w obliczu swoich realizacjach znaleźć kreatywne sposoby, aby przypomnienia dla siebie, aby zachęcać do tego jasności w swoim życiu .

Innym doskonałym ćwiczeniem jest zbadać swoje marzenia . Jak idziesz spać powiedz sobie , że masz zamiar mieć sen , że noc . To często zachęca marzy . Zachować notebooka przez łóżko i kiedy obudzi się ze snu podjąć wysiłek, aby go zapisać do późniejszej analizy . Obserwować relacje między swoimi marzeniami i swoimi lękami .

Medytacja jest doskonały sposób zwiększając jasność umysłu . Dobra sama medytacja zrobić to siedzieć w wygodnej pozycji z niskim oświetleniem i zamknij oczy . Zadaj sobiebardzo proste pytanie typu " dlaczego ja słyszę ? " Pozwól sobie odpowiedzieć na pytanie, a następnie natychmiast pytanie odpowiedzi. Będziesz zaskoczony , jak szybko można dojść do pytań podstawowych w swoim życiu . Zapoznaje się z tych podstawowych problemów i mogli się obecne w ocenie życia . Możesz też zajrzeć na zajęcia medytacji w swojej okolicy za większym naciskiem na ćwiczenia . Pozwól medytacje adresować swoje marzenia i lęki . Imperium