Jak pomóc przyjacielowi Overcome Anger

Gniew jestniestabilne emocje , które mogą powodować podziały w każdym związku , czy to romantyczne lub po prostu od znajomych . Radzenie sobie ze złością w sposób konstruktywny może być trudne dla osoby na własną rękę; pomóc mu radzić sobie z gniewem w najbardziej pozytywny sposób. Pozostać neutralny w celu uniknięcia tworzenia się większy problem . Instrukcja
1

Przewodnik znajomego poprzez ćwiczenia głębokiego oddychania . Zły człowiek jest skłonny do podejmowania płytkich oddechów , że będzie go powstrzymać od stania spokój i ogranicza jego przepływ krwi . Pomoc przyjaciela fizycznie uspokoić .
2

Zapytaj swojego przyjaciela jeden na jednego . Jeśli masz ze sobą grupy, aby porozmawiać z kimś o swojej złości , może sprawić , że czuje się , że jest atakowany . Indywidualne rozmowy są łatwiejsze w zarządzaniu i są mniej prawdopodobne, aby doprowadzić do dalszego konfliktu .
3

Rozpocznij rozmowę w sposób pozytywny . Należy unikać stosowania zwrotów oskarżycielski takie jak " zawsze " lub " nigdy ", ponieważ może to spowodować twój przyjaciel , by stać się bardziej zły . Porozmawiaj z neutralnego punktu widzenia na temat sytuacji , która uczyniła go zły, i dyskutować o faktach .
4

Omów źródła problemu z przyjacielem . Jej pomóc, aby zidentyfikować przyczynę gniewu , i rozmawiać o sposobachproblem może być rozwiązany lub wyeliminowane . Identyfikacji przyczyn gniewu jest ważnym krokiem w pokonywaniu go , zgodnie z Tom Stevens , Ph.D. , autor " można wybrać Be Happy ". Zachęć znajomego, aby zrobić krok do tyłu od jego gniewu . Pomóc mu szukać rozwiązania swojego problemu w sposób konstruktywny , takich jak poszukiwanie porad zarządzania gniewu lub zapisu w dzienniku .
5

pomóc przyjacielowi znaleźć pozytywny wpływ na zastąpienie sytuacji , który spowodował jej gniew . Jeżeli gniew jestwynikiem negatywnym , w przyjaźni i innych związkach , zachęcić znajomego , aby znaleźć sposób, aby te stosunki pracy w pozytywny sposób , albo znaleźć nowe relacje , które sprzyja konstruktywnej zmiany.