Jak Green Twoje Stres

Stres jestczęścią życia . Stres może być pozytywny , ale nadmierne , przewlekły stres może mieć katastrofalny wpływ na umysł i ciało . Stres - odpor -możliwość większej kontroli nad wyzwaniami życia i czuć uprawniona - może być osiągnięty poprzez rozwój spokojny umysł i zdrowe ciało , zwiększając duchowości , angażując się w pozytywnych relacji i stworzenie zrównoważonego środowiska do zielonej stresu . Naturalne zarządzanie stresem może być stosowany w czasie , przy minimalnym wysiłku i kłopotów . Rzeczy, które musisz
Journal Obrazów, witaminy B i C podkreślić kompleksowy suplement
GABA
Valerian oleju herbata ziołowa
Lavender
dyfuzora Oil
Lawenda - świece zapachowe

Zobacz więcej instrukcji
1 rekord swoje wzorce stresu zastąpić złe nawyki z pozytywnych strategii .

Nagraj swoje wzory stresu w dzienniku oceniając obszary życia, które spowodować stres . Nauka o stresie jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z nim. Określić, co wytrąca stresu , jak to wpływa na Ciebie, Twój styl odpowiedzi i co mechanizmy radzenia sobie zatrudnić , zarówno pozytywne jak i negatywne. Wymień negatywne nawyki radzenia sobie z bardziej ekologicznych sposobów radzenia sobie ze stresem , a wzmocnić pozytywne strategie .
2 Bądź w momencie promowania relaksu , i pamiętać o dary w swoim życiu .

uważność praktyka ,rodzaj narzędzia relaksacji , co znaczy " być w tej chwili . " Bądź świadomy , dokonującnajbardziej każdej chwili , nie dając szans przejść obok bez ich cieszy . Bądź wdzięczny za dary w swoim życiu poprzez poświęcenie czasu , aby je rozpoznać , uznać je i niech przyniesie pozytywnych emocji w swoim życiu .
3 wzmocnić swój układ odpornościowy z witamin i suplementów .

Weź witaminy B i C podkreślić złożonych suplementów , aby zapobiec stres przed atakami na układ immunologiczny . Uspokoić nerwy z naturalnym suplementem stresu , takich jak GABA , naturalny aminokwas , który sprzyja relaksowi i koi nerwy. Zioło waleriana uspokaja niepokoju - w formie tabletek na dzień i jak herbata w nocy . Regularne ćwiczenia pomagają walczyć z negatywnymi skutkami stresu może mieć na swoim ciele , uwalniając naturalne endorfiny dobre samopoczucie do ciała , przeciwdziałanie niepokój .
4 Znajdź sposób, w stresujących wydarzeń .

odnaleźć sens wydarzeń życiowych , które pomogą Ci poradzić sobie lepiej z wzlotów i upadków , tworzeniu poczucia kierunku , głębokości i jakości w swoim życiu . Przedstawiamy stres jako mające cel tworzy poczucie duchowości , pomaga docenić dary , które na swój sposób i napotykać trudności w życiu w sposób bardziej pozytywny . Szukasz możliwości rozwoju , zamiast koncentrować się na negatywnych interpretacji wydarzeń , może mieć ogromne korzyści .
5 Pozbądź się toksycznych związków i wspierać pozytywne.

Detox swoje relacje . Pozbyć się tych, które powodują stres w swoim życiu i wspierać tych, które są pozytywne . Nie zadowalaj się w złych stosunkach . Ocenić swoje relacje z przyjaciółmi , współpracownikami , kochanka, dzieci i rodziców . Rozpoznać, co działa a co nie działa . Ustalić swoje potrzeby , ustanowić ograniczenia i dać sobie relacje na które zasługujesz .
6

Burn lawendowy świecę , rozlany olej lub użyć soli lawenda lawenda w kąpieli . Aromaterapia to wspaniały sposób , aby utworzyć przestrzeń wewnętrzną równowagę i relaksu , kojący umysł i ciało , poprzez zmniejszenie stresu i objawy lęku naturalnie . Grać swoją ulubioną muzykę , aby uzupełnić swoją działalność lub zwiększyć swój nastrój. Otocz się kolorami , które promują relaks i pozytywne emocje , takie jak zielone i niebieskie . Użyj oświetlenia podnieść ducha , lub obniżyć odcienie , które pomogą Ci odpocząć , jeśli jesteś zestresowany .
7 Imperium