Inne obraz siebie

Na świecie roi się od presji i stresu , to często może być trudne , żeby trzymać się swojej prawdziwej tożsamości . Wiele osób cierpi z powodu niskiej samooceny . Mimo, że jest to problem, który może ciągnąć osobę na całe życie , istnieje kilka wielkich działań , które można zrobić samemu lub z przyjaciółmi do budowania się w górę , jeśli masz szczególnie niską day.There ma powodu, aby cierpieć z niskim obraz samego siebie , gdy każdy ma coś nowego i pięknego przynieść światu . Cytaty

Szukaj w Internecie lub w książkach notowań na ulubione cytaty , które budują poczucie własnej wartości . Taśmy cytaty do lustra i spojrzeć na nie każdego dnia .
Zapisać swoje mocne

Choć może się wydawać " kiepskie ", działalność ta może cię naprawdę budować . Napisz, co najmniej 10 swoich mocnych i 10 rzeczy , które lubisz o sobie . Ponadto , zrobić listę rzeczy, które mają osiągnąć w swoim życiu . Łatwo jest dostać się na siebie , ale czasami wprowadzenie go na papierze pomaga zobaczyć duże zdjęcie . Imperium Małe Grupa Działania

w małej grupie , nie każda osoba obejść i nazwać pozytywną cechę lub coś podziwia o każdej osobie w grupie . Można ograniczyć do jednego w interesie czas , lub mieć ją brać tak długo, jak lubi . To może naprawdę pomóc samoocena usłyszeć czyjeś pozytywne opinie o sobie i swoich osiągnięć i atrybutów .

Innym podjęcia wykonywania jest mieć każda osoba napisać swoje imię na kartce papieru . Przekazać papier wokół i mieć każdy napisać komplement czy coś podziwiać o tej osobie na papierze. Pod koniec sesji , każda osoba ma swój własny papier pobrać i przeczytać komplementy .
Zbiory Codzienne afirmacje

Zrób listę codziennych afirmacji i przeczytać je na głos każdego dzień . Przykłady obejmują : "Jestem piękna ", " jestem godzien", "Jestem kochającym i kochanym. " Taśmy je do lodówki lub lustro , aby upewnić się zobaczyć je na co dzień, lub wykonuj je czytać na głos co najmniej raz dziennie .
Tracing Your Body

Działanie to jest szczególnie pomocne dla tych, potrzebują wsparcia w dziale obrazu ciała . Połóż się na kartce papieru rzeźnik ( długi długi i wystarczająco szeroka, aby zmieścić całe ciało ) . Miećprzyjaciela śledzić swoje ciało z markera . Można rysować ubrania i biżuterię i twarz lub pozostawić je puste . Napisz na swoim ciele lubisz rzeczy o sobie i części ciała , które lubisz . Jeśli masz problemy z myśleniem o części ciała , których lubisz fizycznie , można myśleć o sposoby te części ciała, które pomogą Ci w codziennym życiu , takich jak nogi, które pomogą Ci iść i broni , które pomogą Ci podnieść swoje dziecko .

Zobacz terapeuta

Jeśli Ty lub Twoja rodzina czuje twój kiepski obraz siebie ma zdobyć z ręki , ważne jest, aby profesjonalny terapeuta , aby porozmawiać o i przetwarzać swoje uczucia . Jest to szczególnie ważne, jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na depresję . Nie ma potrzeby , aby przejść przez życie czując się okropnie o sobie i winny bez powodu . Życie jest krótkie , a najlepiej , gdy zadowoleni z poziomu własnej skórze . Można również dołączyć do grupy terapii . Imperium