Jak być bardziej pozytywne w swoje nastawienie

Jak być bardziej pozytywne postawy odnosi się do swojej własnej wartości , czy sposób, w jaki myślisz o sobie . Jeśli masz wysokie poczucie własnej wartości będzie emitować zaufanie , pozytywne nastawienie i szacunek dla innych. Wyniki samooceny z kilku czynników , które obejmują swoją wychowania , postaw rodzicielskich i wydarzenia z życia i doświadczeń . Proste i skuteczne strategie mogą pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości , rozwijać pozytywne nastawienie i przeszkody nad przeszkód życiowych i rozczarowań . Instrukcja
1

Zwróć uwagę na dialog wewnętrzny i rozpocząć pozytywne self- talk . Rośnie świadomość negatywnych myśli i zmienić je w pozytywny sposób myślenia . Jeśli słyszysz w głowie , " nie mogę zrobić tego zadania , " zmienić na " Być może nigdy nie zrobiłeś tego wcześniej , ale dam z siebie wszystko . " Jeśli obawiasz się o swój wygląd i usłyszeć : "Ja nigdy nie wygląda dobrze w tej sukience , " myśl , aby zmienić " Spróbuję inny strój , który będzie pokazać moją postać. "
2

ustawę " jak gdyby ", która jest kolejną strategią, która mieści się w rubryce restrukturyzacji poznawczej , lub zmieniając sposób myślenia . Działać tak, jakby można odnieść sukces w pewnym przedsięwzięciu , nawet jeśli myślisz, że nie możesz. Przejść przez ruchy , aż twoje myśli dogonić swoich działań.
3

Otocz się pozytywnych ludzi , którzy wspierają i wzmacniają cię . Spędzania wolnego czasu w środowisku pozytywnych , które mają szczęśliwe związki , takie jak ulubiony basen, salon fryzjerski , kręgielni lub jadalni . Uniknąć negatywnych , autodestrukcyjne ludzi , jak również toksycznych sytuacji i środowisk .
4

Weź udział w twórczej wizualizacji poprzez medytację . Zaparkować się w komfortowych warunkach , które jest wolne od ruchu i rozrywki . Zamknij oczy i zrelaksuj się . Wybierz coś o sobie , że chcesz poprawić , takich jak więcej wysiłku , lepszych nawyków żywieniowych lub spokojnych relacji z innymi. Kontemplować swoje życie , jeśli ten aspekt o swoim życiu nie poprawiła . Tworzenie filmu o scenariuszu , który cechuje się z lepszą siebie w przyszłości . Uruchomić tego filmu przez głowę kilka razy . Potwierdzają się z pozytywnym oświadczeniem na mecie wizualizacji .
5

Puść negatywne aspekty swojej przeszłości , aby zwiększyć swoją samoocenę . Sporządzić listę ostatnich zdarzeń lub osób, które miały destrukcyjny wpływ na twoje życie . Napisz szereg sprawozdań , począwszy od " chcę puścić ... " i wypełnić formularz z pozycji na liście. Zamknij oczy i wyobraź każde oświadczenie napisane na kolorowych balonów w swoim umyśle . Pozwalają balony unosić się i znikają . Powiedz sobie : "Ci ludzie są incydenty lub w przeszłości i nie może wpływać lub boli mnie dzisiaj . "
6

Wolontariuszem dla pracy charytatywnej . Uzyskanie perspektywy na pozytywnych aspektach życia , pomagając ludziom, którzy przeżyli nadużo mniej . Licz swoje błogosławieństwa .
7

śmiać. Podziel żartuje z przyjaciółmi . Oglądaj śmieszne filmy lub czytać komiksy . Wiązanie się z ludźmi za pomocą humoru , który może ożywić ducha i rozpowszechniania wartości firmy . Imperium