Jak znaleźć Zen

Każdy musi znaleźć thier Zen . Co mam na myśli? Zen oznacza pokój, medytacja, spokój . Jesteśmy uwarunkowani , aby podkreślić i forboding i niepokojące , to jest ludzka natura . To trudne dla nas jako ludzi , skupić się na chwilę i znaleźć spokój , a nawet chcą, ale my jednak potrzebujemy spokoju w naszym życiu . Jest to niezbędne dla dobrego zdrowia na wszystkich , psychicznie i fizycznie . Oto sposoby można znaleźć Zen na co dzień, bez względu na dzień jest jak . To, czego potrzebujesz Foto Gotowość do zmiany stylu życia.
Pokaż więcej instrukcji
1

zawsze czas , aby wyczyścić swój umysł . Co mam na myśli to , bez względu na to , gdzie jesteś i co robisz , przestań , weź głęboki oddech . Znaleźć spokojne miejsce na 10 minut . Teraz zamknij oczy i ćwiczyć głębokie wdechy i długie wydechy . Gdy to zrobisz , możesz myśleć jaśniej , koncentrują się na chwilę pozbyć się szumu w głowie , mniej martwić . Pamiętaj, to jest dla twojego zdrowia , to także wspaniałe uczucie , gdy twój umysł nie jest bombardowany tak wielu myśli .
2

Upewnij się wziąć zdrowie psychiczne dni . Ciężko pracujemy , staramy , wspinamy się , że utrzymują się, walczymy . Trzymamy się mocno naszych marzeń i realizować nasze cele tyle energii , mamy tendencję do spalania się na zewnątrz . Pamiętaj, aby wziąć czas dla Ciebie . Zrób sobie przerwę , zdrowie psychiczne dni ważne są do funkcjonowania w życiu codziennym . Pamiętaj, że jesteś tego warta !
3

Przypomnij sobie poprzez pokoju można uzyskać siłę . Co mam na myśli to , jeśli nie możesz zachować spokój i ciche, nie możesz być produktywny lub utrzymać energię , jeśli są ciągle niepokojące lub podkreślając . Bez pokoju , nie ma spokoju . Pokój nie jest słaby , pod nim w spokoju leżywielkość siły.
4

Zaakceptuj siebie . być w pokoju z kim jesteś . Przestań próbować przekonać lub kogoś innego . Musisz żyć z własnymi oczekiwaniami ktoś nie elses .
5

otaczać się naturą . Nie ma nic bardziej kojące niż spacer amoungst natury . Drzewa , jeziora, strumienie , chmury, gwiazdy , ptaki , drogi lokalne . Udać się do miejscowego parku , weź wyjazd week-end w pięknym miejscu , objąć spokój i tranquilty i daj się pielęgnowane przez całe piękno tego świata .
6

otaczać się ludźmi, którzy czujesz się dobrze . Nie trzymaj Compnay z ludźmi, którzy zniechęcić lub sprawiają , że czujesz się w dół lub źle o sobie . ludzie , którzy dają się światła i pozytywnej energii są ludzie, którzy będą wspierać i supprt cię . Ludzie, którzy sądzą i critisize was , ludzi, którzy używają Cię jako gremium doradcze i którzy Plotki mają tendencję do drenażu . Osoby te mają również tendencję , jeśli ciągle cię sądzić , projekt Thier kwestie dotyczące Ciebie , ssać energię i zostawiają cię uczucie lathargic i źle , że spuścić cię . Pamiętaj, aby być - freind ludzie , którzy wprowadzają radość do swojego życia .
7

Spacer światło . Co mam na myśli to , niech coś pójdzie . Kiedy jesteś zły , zdenerwowany i boli , mamy tendencję do trzymać się go . My się obraził , mamy żal , nasze ego nie pozwoli nam dać coś pójdzie , możemy zatrzymać zły. Kiedy trzymać tych negatywnych uczuć , to pozwalają na toksyny budować w organizmie . Wakacyjne coś pójdzie oznacza, że ​​jesteś w pokoju , wasz przyjąć i poddać. Tak chodzić z lekkim stopniem i lżejszym sercem. Imperium