Jak zarządzać stresem i Wysokie stężenie glukozy we krwi

Jeśli zmagają się z wysokim poziomem cukru we krwi lub hiperglikemii , może się okazać, że poziom cukru we krwi , jak poziom stresu zrobić . Aby pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi , należy rozważyć wdrożenie kilku podstawowych środków domu . Choć większość ataki wysokiego stężenia cukru we krwi może być sterowane w domu , jest to również ważne, aby wiedzieć , kiedy należy zgłosić się do lekarza . Instrukcja
1

Wdrożenie prostych zmian do swojej diety . Według " Księgi lekarzy w Strona główna zadośćuczynienie dla kobiet, " dodanie błonnika do diety może pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi , zarówno dla mężczyzn jak i kobiet . Błonnik spowalnia wchłanianie węglowodanów jesz . Włókno , pomogą Ci poczuć się pełniejsze , co może prowadzić do utraty wagi . Więcej błonnika jesz ,niższy poziom cukru we krwi będzie . Aby uzyskać więcej błonnika w diecie , rozpocząć dzień z całego ziarna zbóż . Zaskakująco , mieszając jedną lub dwie łyżeczki nieprzetworzonego skrobi kukurydzianej w szklance mleka może obniżyć poziom cukru we krwi , jak również. Spożywania skrobi kukurydzianej przed snem w celu kontroli poziomu cukru we krwi w nocy . Ponadto ,dodatek chromu może pomóc kontrolować poziom insuliny . Cel na 50 do 200 mg chromudziennie .
2

Przenieś więcej . Mayo Clinic mówi, że ćwiczenie jestskutecznym sposobem na obniżenie poziomu cukru we krwi . Ćwiczyli mięśnie są bardziej wrażliwe na insulinę , która może mieć wpływ , jak dobrze organizm metabolizuje cukier. Cel na 30 do 40 minut ćwiczeń aerobowych , trzy razy w tygodniu . Jednakże, jeślibadanie moczu wykrywa ketony , ćwiczenia może rzeczywiście podnieść poziom cukru we krwi . Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jest to przypadek , aby określić, jakie ćwiczenia są odpowiednie dla danej sytuacji. Ćwiczenie pomaga również ze stresem , jak wypala chemikaliów związanych ze stresem i zwiększa poziom endorfin , hormonów lub Twoje dobre samopoczucie .
3

rzucić trochę kilogramów . Mayo Clinic zaleca jeść mniej i unikanie słodkich napojów.
4

Łatwość stres z mini- przerw aby się zrelaksować . Kiedy czujesz, że jesteś coraz zestresowany , wstać , rozprostować lub pójść na spacer . Upewnij się, że uchylenie trochę czasu w dół każdego dnia na relaks . Wytnij sobie przerwę i spojrzeć na swoje życie obiektywnie . Nie zobowiążą się do więcej niż można realistycznie zrobić .
5

wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli nadal występują napady hiperglikemii , lekarz może dostosować dawkę lub terminu swojego lekarstwa . Imperium