Jak zwiększyć Attention Span

Aby funkcjonować i zakończenia dnia na dzień zadań , musisz być w stanie utrzymać swoją uwagę na tyle długo , aby dowiedzieć się przedmiot . Czy jesteś studentem lubdorosłych , zwiększenie koncentracji uwagi zwiększy zdolność działania z powodzeniem . Instrukcja
1

zjeść dobre śniadanie , które obejmuje niektóre białka i zdrowego błonnika. Po śpi całą noc , poziom glukozy jest niski , przez co trudno się skoncentrować. Nie musisz brać dużo czasu , ale złapał garść orzechów , kawałek tosty pełnoziarniste i szklanką soku niesłodzonego przed wskoczyć pod prysznic .
2

Plan dobry sen w nocy. Brak snu jestgłówną przyczyną nieuwagi . Przyzwyczajaj się wyspać i starają się zorganizować swój harmonogram więc rosnąć w tym samym czasie co rano.
3

Naucz się medytować . To nie ma nic wspólnego z istotą duchową , ale spędzając 10 minutdziennie , relaks , oddychając głęboko i skupiając się tylko na swoim oddechu , można zwiększyć zdolność koncentracji .
4

Wyłącz telewizor . Niektóre rodziny telewizor nie przez cały czas , ale z tej stałej zapory niepotrzebnych informacji , twój umysł biernie absorbuje zbędne dane bez konieczności skupić .
5

Przeczytaj książkę . Spędzić trochę czasu każdego dnia przy dobrej książce lub czasopiśmie . Czytanie wymaga uwagi i będziesz się szkolenia w celu zwiększenia koncentracji uwagi , gdy jesteś ciesząc historię .
6

Oderwij się od żmudnej pracy , jeśli znajdziesz swoje koncentracji uwagi maleje . Energiczny spacer w słońcu będzie usunąć pajęczyny w mózgu i pozwala atakować swoją pracę z nową koncentracji .
7

odwiedź lekarza, jeśli Ty lub Twoje dziecko wykazuje oznaki zaburzeń deficytu uwagi . Nierównowaga chemiczna zmniejsza zdolność koncentracji . Lek może przywrócić swoją uwagę i ułatwić do wykonywania zadań umysłowych .
8

Weź witaminę B- 12 dodatek . Objawy niedoboru B- 12 obejmują niezdolność do koncentracji i depresja . Zwrócić się do lekarza , jeśli podejrzewasz, że masz niedobór . Imperium