Utrzymanie pozytywnego nastawienia

Utrzymanie pozytywnego nastawienia nie zawsze jest łatwe , i jest prawdopodobne, nie zawsze jest możliwe . Szczęście , jak smutek , jest podstawowym emocje ludzkie obecne w codziennym życiu . Dążąc do wyeliminowania smutek całkowicie z własnego życia jestdość beznadziejne przedsięwzięcie . Niemniej jednak, możliwe jest utrzymanie pozytywnego stosunku w trudnych razy. Instrukcja
1

Poświęć czas w spokojnej przestrzeni i spisać listę najważniejszych rzeczy, które sprawiają Ci radość, smutek lub złość. Te " rzeczy" mogą być związki ,praca lub jej brak ,pogoda lub cokolwiek innego, co przychodzi do głowy . Chodzi o to, do burzy mózgów i dowiedzieć się, jakie są Twoje główne wyzwalacze są . Utrzymanie pozytywnego nastawienia pierwszy wymaga uczucie w kontroli własnych warunkach . Taka kontrola i zaufanie pomóc zminimalizować prawdopodobieństwo , że pojawi się w sytuacji, która może powodować uczucie smutku. Tak więc konieczne jest, że wiesz dokładnie, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy , smutny lub zły jako środek później określania rodzaju sytuacjach wolisz być w.
2

Dowiedz się o naturze szczęścia . Wiele informacji na temat szczęścia opartego na nauce mogą pomóc utrzymać pozytywne nastawienie , ucząc cię o naturze szczęścia i jakczłowiek jest najbardziej prawdopodobne , aby go osiągnąć . Według naukowca Ed Diener szczęście , szczęście wydaje się być różnorodny , ale istnieją ogólne zasady, o to, że mogą być stosowane w odniesieniu do prawdziwego życia . Na przykład , ludzie muszą być szczęśliwe relacje , szczególnie głębokie, znaczące relacje . Cieszą się także charakter i biorąc na nowe doświadczenia . Zatemwyjazd za granicę z przyjacielem może zdziałać cuda dla pomaga utrzymać pozytywne nastawienie do życia .
3

opracować plan , aby zmaksymalizować wydajność dziennego , zgodnie z tym, co można znaleźć najważniejsze. Maksymalizacja wydajności jest używana przez wielu "guru stylu życia " i zasadniczo ma na celu zwiększenie liczby pozytywnych rzeczy, które są w stanie zrobić w swoim życiu w jednostce czasu . Timothy Ferriss ,autor " 4 - godzinny tydzień pracy" sugerujeosoba trwale ograniczyć liczbę razy w tygodniu , że sprawdza swój adres e-mail . Takie kroki mogą pomóc ograniczyć zakłócenia z zewnątrz "szumu" w codziennym harmonogramem . W rezultacie, można osiągnąć więcej rzeczy , które chcesz i czuć się lepiej o swoim życiu . Sugeruje on również kończący czyjeś dzień pracy w określonym czasie . Jeśli znajdziesz się w pracy zbyt późno w nocy , i to czyni cię nieszczęśliwym , należy zaplanować nowe sposoby, aby zakończyć pracę wcześniej , aby zapewnić sobie czasu prywatnego w nocy , wychodząc w określonym czasie (np. 10 pm ) .
Tanie 4

Zachowaj długoterminową perspektywę na rzeczy. Trzeba naprawdę wierzą , że smutne czasy minie , dobre czasy są warte docenienia szczerze i ostatecznie wszystko będzie OK . Słynny aforyzm , że " czas leczy rany " warto pamiętać , i może pomóc utrzymać pozytywne nastawienie poprzez najtrudniejszych czasach . Jedną z technik, warto stosować się w trudnej sytuacji powtarza przydatnych porad do siebie na głos. Powiedzieć " wszystko jest OK " tyle razy , a będziesz dosłownie zacząć w to wierzyć . Ta technika nazywa się" pozytywna afirmacja " . Imperium