Jak Nie martw się o opinie innych
1
Napisz swoje najlepsze pięć podstawowych wartości . Niektóre przykłady podstawowych wartości mogą obejmować: wierzyć w Boga , troska o środowisko naturalne , wspieranie sprawiedliwości społecznej , jest uczciwy, albo aktywnie uczestniczy w rządzie . Zobowiązać się stanąć w obronie tych wartości podstawowych następnym razem, gdy pojawiały się w rozmowie . Wizualizować sobie wyrażając swoje opinie w tłumie , bez względu na to, jak ludzie reagują . Praktyka daje swoje opinie głośno prywatnie , jak to buduje zaufanie do chwili, gdyreflektor jest na Ciebie. Sobie sprawę, że nie zabije , jeśli ludzie się nie zgadzają , a nawet grymas na ciebie , kiedy wstać , w co wierzysz .
2
Stwórz kilka mantr , które można powtarzać wewnętrznie , gdy zaczynasz czuć martwić się tym, co ludzie mogą myśleć . Niektóre wspólne , odpowiednie mantry są, " nie każdy patrzy na mnie ", albo " Co myślę, że sprawy tak samo jak to, co myślą inni . " Powiedzieć to tak często, jak to możliwe , aż do naprawdę im wierzyć . Praktyka mówi swoje mantry na głos w domu , więc nie będzie ich na pamięć i gotowy do użycia jako pozytywne self-talk , gdy jesteś w tłumie .
3
Ćwicz umiejętność nie martwić opinie innych osób , przechodząc do sklepu bez makijażu na , pobieranie poczty w piżamie , lub twierdząc własnych pragnień w bezpiecznych , relacje pielęgnowaniu . To pomoże Ci budować swoją tolerancję na odpowiedzi innych niż pełnym porozumieniu i akceptacji .
4
Załóżmy ludzi myśli pozytywne myśli do siebie. Przestań próbować odgadnąć, co inni ludzie myślą o tobie i aktywnie ćwiczą myślenie pozytywne myśli o innych, jak ludzie mają skłonność wierzyć, inni ' zachowują ten sam sposób, jak w podobnych okolicznościach . Jeśli nie są krytyczne z innymi , to będzie łatwo uwierzyć , że nie są krytyczne z was . Imperium
