Jak ukryć swoje uczucia

Choć ukrywa swoje uczucia mogą być złe , w niektórych sytuacjach , utrzymując swoje emocje pod kontrolą, jest ważne. W wielu dziedzinach życia może trzeba ukryć swoje uczucia o czymś , na przykład w miejscu pracy lub w bardzo napiętej sytuacji z ukochaną osobą . Dowiedz się, jak utrzymać swoje uczucia , aby w pewnych sytuacjach może pomóc rozpowszechniania ich i zachować rzeczy z coraz ręki . Instrukcja
1

Nie od razu działać na cokolwiek impuls czujesz . Na przykład, jeśliwspółpracownik robi coś cię zdenerwować , nie reaguje krzykiem na niego , nawet jeśli chcesz . Twoja intuicja może być prawdą dla ciebie , ale może również zaostrzyć sytuację .
2

Poświęć chwilę odejść od co może być przyczyną uczucia . Na przykład , przepraszam się do łazienki i go wziąć kilka głębokich oddechów . Zastanów się , co czujesz i jak te uczucia mogą wpływać na tych wokół ciebie w sposób negatywny . To może pomóc , aby lepiej uświadomić sobie potrzebę ukrycia te uczucia .
3

skupić się na jak twoje uczucia mogłyby negatywnie wpłynąć na sytuację , gdy jesteś już w nim . Na przykład , jeśli masz znajomego, który jest dokonywanie wyborów nie zgadzasz się , ale które nie są bezpośrednio krzywdzi ciebie lub twojego przyjaciela , wyrażając swoje uczucia może spowodować konflikt między wami . Zachować skupienie się na ujemny wynik , który może pochodzić z dzieląc swoje uczucia w tej sprawie .
4

Nie pozwól, aby pokazać to, co zewnętrzne samo czujesz się nic nie mówiąc . Na przykład , jeśli jesteś zły o coś , a potem o grymas na twarzy może wykazać , nawet jeśli uważasz, że ukrywając go wspominać go . Jeśli próbujesz ukryć pewne uczucia , a następnie upewnij się, że w tym celu działania na zewnątrz . Jeśli jesteś szalona w środku, spróbuj się uśmiechnąć lub przynajmniej wydaje się spokojny na zewnątrz , aby utrzymać ten gniew w zamknięciu .
5

Zapisz swoje uczucia w dzienniku , że nikt nie będzie tu . Może to być jeden ze sposobów , aby pomóc złagodzić niektóre z presją ukrywa swoje uczucia . Nawet w pracy , jeśli jesteś zdenerwowany o czymś lub nawet zadowolony, ale nie chcą wydawać się popisał , napisz krótki fragment , aby niektóre z tych emocji na zewnątrz. Imperium