Na czym polega interwencja stresowa?

Interwencja stresowa  odnosi się do dowolnego rodzaju działania lub techniki stosowanej, aby pomóc jednostkom radzić sobie ze stresem i redukować go. Kiedy jednostka napotyka wyzwania, konflikty lub wymagania, które przekraczają jej możliwości radzenia sobie, zdarzenia te mogą potencjalnie powodować stres psychiczny.

Interwencje stresowe odgrywają znaczącą rolę w zmniejszaniu i zarządzaniu napięciem psychicznym jednostki w celu poprawy dobrostanu.

Różne interwencje mogą łączyć techniki relaksacyjne, takie jak interwencje oparte na uważności, interwencje związane ze stresem behawioralnym, trening zarządzania czasem, interwencje poznawczo-behawioralne, poradnictwo (zarówno grupowe, jak i indywidualne), trening medytacyjny, promocja aktywności fizycznej oraz interwencje lub modyfikacje stylu życia.