Jak nauczyć się medytacji taniec

taniec łączą formy Medytacja fizyczne , umysłowe, emocjonalne i duchowe doświadczenia . Religijne i świeckie formy medytacji tańca występują w wielu częściach świata . Ludzie w każdym wieku, wielkości , płci czy religii mogą wziąć udział w tańcach medytacji . Podczas nauki medytacji taniec , możesz czerpać inspirację z tradycji tańca różnych kultur , lub utworzyć własną postać . Możesz wykonać taniec dla innych medytacja lub tańczyć dla siebie . Istnieją pewne tradycje medytacji tańca , ale można eksperymentować z własnego stylu . Instrukcja
1

Przeczytaj o filozofii za medytacyjnych formach tanecznych . Ponieważ medytacja taniec niekoniecznie o rozwoju techniki i pewnego poziomu umiejętności , można się wiele nauczyć , czytając . Zainspirować innych tancerzy , choreografów i uzdrowicieli , którzy korzystają z tej formy . Spójrz genezę i cele artystyczne z różnych stylów tanecznych . Niektóre niedawno rozwinięte formy medytacji tańca m.in. japońskiego tańca Butoh nowoczesna forma tańca , interpretacji i NIA . Badać początki starszych form medytacji tańca , takich jak Wirujących derwiszów w Turcji , z Maroka do Guedra lub Żar , praktykowane w wielu miejscach na Bliskim Wschodzie iw Afryce . Możesz także zobaczyć spektakle i pokazy takich form tanecznych . Niektórzy tancerze medytacji zwiedzanie i wykonywania w posiadanie lokali teatralnych , takich jak derwiszów Wirujących i japońskich tancerze Butoh . Można znaleźć nagrane występy na YouTube lub DVD .
2 Nie wszystkie formy medytacji wymagają ruszaj .

Weź kilka lekcji medytacji . Istnieje wiele technik medytacji z różnych tradycji duchowych . Techniki medytacji może obejmować ruch , kierując obrazów , techniki oddechowe , a nawet śmiech. Spróbuj kilka stylów i zobaczyć, jakie inspiruje . Można również znaleźć informacje i prowadnice do medytacji w Internecie , np. na stronie Freemeditations.com .
3

Weź jakieś lekcje tańca . Jeśli nigdy nie studiował taniec , może to być dobry pomysł, aby rozpoczynający lekcje tańca . Możesz wziąć lekcje tańca w medytacji , takie jak techniki NIA (patrz referencje ) , ale formalne badanie dowolnej technice tanecznej będą korzystne . Każdy styl tańca nauczy podstaw musisz zacząć ćwiczyć medytacji taniec na własną rękę i pomóc poruszać się z komfortu i łatwości i uniknąć obrażeń .
4

Eksperyment z własnego stylu medytacji tańca . Teraz, gdy studiował filozofię praktyk duchowych medytacji i technik tanecznych , i miał formalnego wykształcenia tańca , integrować je do wykonania lub osobistej praktyki duchowej . Umieścić na jakiejś inspirującej muzyki i tańca w ciszy . Unikaj tańczyć przed lustrem . Medytacja taniec jest o swoich doświadczeniach jako tancerz , a nie publiczności . Skupić się na oddechu , wyczyścić umysł i porusza się z łatwością. Imperium