Pomysły morale Booster

morale Wszyscy potrzebuje impuls do czasu. Chociaż będzie to świetna zabawa , aby wskoczyć w samolot i podjąć egzotyczną podróż , zazwyczaj musimy coś bardziej bezpośredni , bardziej dostępne i bardziej opłacalne . Śmiało , kup Skarbonka i zacząć oszczędzać na tym wymarzone wakacje , ale w międzyczasie , oto kilka prostych sposobów, które można podnieść na duchu - od zaraz . Zmień swoje otoczenie

najszybszy sposób, aby dać impuls morale jest zmienić swoje otoczenie . Przez sprzątania miejsca pracy lub w domu , odkurza pajęczyny , i dodając coś pięknego lub Żartobliwe , będziesz natychmiast czują się przynajmniej trochę lepszy nastrój . Oczyścić skrzynkę odbiorczą , umieścić brudne ubrania w koszu na pranie , zaciągnąć pomóc dzieci " , aby odebrać zabawki - innymi słowy , zorganizować . Następnie czysta , jeśli tylko na chwilę . Usuń wszystko z biurka i odkurzyć ją dokładnie; uruchomienie podciśnienia; przetrzeć blaty . Wreszcie , poprawić swoje otoczenie , dodając coś zabawnego : wazon z świeżych kwiatów; humorystyczny , nie nadmiernie obraźliwe dla Urzędu kreskówki tablicy ogłoszeń; lub może coś kapryśny jak w kalejdoskopie lub Bobblehead zabawki.
Ćwiczenie

Ćwiczenie ma niesamowitą liczbę świadczeń zdrowotnych , zarówno psychicznego i fizycznego . Zaledwie 10 minut ćwiczeń daje impuls . Pomyśl, copół godziny, może zrobić . Wykonywania przez 30 minut na sesję trzy razy w tygodniu poprawia nastrój , uwalniając chemikalia dobre samopoczucie , takich jak dopamina, serotonina i noradrenalina . Ćwiczenia zwalnia również beta-endorfin , które pomaga poprawić jasność i zwiększenia energii . Imperium Skupienie na szczęśliwszych czasach

Kiedy życie wygląda ponuro , możesz podnieść swoje morale koncentrując się na dobrych czasach nie możesz się w przeszłości . Martha Beck , trenera i pisarz , zaleca ludzie zachować pudełko wypełnione pozytywnych wzmocnień , takich jak podziękowania otrzymanych kart , masz dobre oceny pracy, listy miłosne , nagród i zdjęć szczęśliwe czasy i chwile . Kiedy czujesz się źle o sobie , otrzymasz okno się i przypomnieć sobie o wszystkich rzeczach, które mają być dumni.
Karmić Ducha

Wiele osób ich morale jest podnoszony , gdy należy zwrócić uwagę na ich potrzeby duchowe . To może oznaczać, udział usług tygodniowo w domu kultu , zbierając się z ludźmi o podobnych poglądach do modlitwy lub omówić kwestie duchowe i rozwój praktyki , takie jak regularne modlitwy i studium materiałów religijnych lub medytacji . Karmienie ducha może być tak proste, jak wszystko na aukcji , która jesteś wdzięczny . Albo może to oznaczać znalezienie poczucie celu , takich jak przywiązanie do rodziny lub ważnej przyczyny.
Pomagać

Pomagamy ktoś jest niemal gwarantowane , aby poczujesz się lepiej . Dołącz do ligi ratowanie zwierząt , wizyta w domu opieki , mentor dziecka . Istnieje nieskończona ilość sposobów, możesz pomóc innym i poczuć się lepiej w tym samym czasie . Lub znaleźć przyczynę wierzysz i współpracować z innymi, aby tak się stało : zasadzić ogród społeczności , pracować z grupą środowiska lub lobbować swoich ustawodawców . Praktykować przypadkowe akty dobroci , takie jak płacenie za ludzi za ciebie w pasie napędu poprzez przytrzymanie drzwi lub dla osoby niosąc ciężki ładunek . Zrobisz czyjś dzień lepiej i , w tym samym czasie , daje własne morale impuls . Imperium