Jak zwiększyć stężenie

Zwiększenie stężenia jestwyzwaniem , jeśli nie są inwestowane w coraz lepiej . Kiedy twój umysł jest gdzie indziej , praca zawsze cierpi . Twój dzienny celem jest ukończenie działalność bez przerwy lub zakłóceń. Instrukcja
1

Wybierz ciche otoczenie wolne od zakłóceń , takich jak sprzęt telewizyjny i gier wideo . Usuń wszystkie rozrywek umysłowych pisząc je i koncentrując się na nich później . Najlepiej jest mieć je w otwartym zamiast unikania pracy .
2

Tworzenie listy zadań i podzielić go na mniejsze części. Koncentrować się na obszarach dających ci najwięcej problemów . Na przykład, jeśli piszesz pracę badawczą , rozpoczyna się od wprowadzenia pierwszego. Raz, że jest to kompletne, można skupić swoją uwagę na resztę papieru .
3

Wytęż umysł , wykonując czynności , takich jak rysunek symbol nieskończoności w bok z każdej strony , aby przetestować psychiczne i fizyczną sprawność . Zmierz się z umysłu i cierpliwości, medytując lub skupienie się na jednym obrazie - lub nawet tylko miejscu na ścianie . Pozwól swoim myślom zniknąć i zwrócić uwagę na ćwiczenia.
4

zmuszać się do pracy już w odstępach 2 minut . Zwiększenie czasu powoli wzmacnia koncentrację i rozwiązać nie rzucić , gdy zadanie jest zbyt wiele.
5

Podejście pracy nad projektem przez różnymi kątami , np. dodając do niego interesy osobiste . Pasja daje motywację do dokończenia pracy i sprawia, że ​​mniej nudne . Imperium