Jak radzić sobie ze zmianami Lepiej

Zmiana jest nieunikniona . Każdy stoi zmian , duże lub małe , w ciągu całego cyklu życia . Ludzie wolą rzeczy pozostają takie same , a więc zmiana często powoduje stres . Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie ze zmianami , jak te poniżej , które pomogą Ci radzić sobie z nim lepiej . Instrukcja
1

Bądź pozytywny. Podczas gdyduża zmiana może wydawać się trudne , znalezienie dobrego , że pochodzi z pomoże Ci przejść przez to . Zrób listę wszystkich " co IFS ", które Ci przeszkadzają , a następnie starają się nie myśleć o nich ponownie. Może to dla Ciebie zaskoczeniem , że większość z tych problemów nie przyjdzie do skutku po wszystkim .
2

poczucie spełnienia przez uruchomienie " do" listy i przekraczaniu pozycji off , jak je wykonać . Ustaw krótkie i długoterminowe cele w wyniku zmian w swoim życiu .
3

odwrócić swoją uwagę od swoich zmartwień , oglądając ulubiony film lub czytając dobrą książkę . Zrobić coś, relaksujące i uspokajające , aby utrzymać stres zmienia przyczyn w zatoce.
4

Prowadź zdrowy tryb życia tak, że stres nie wpływa swoje ciało . Idź na siłownię , jeść prawo i podjąć energiczny spacer na miły dzień , aby wyczyścić głowę .
5

outsourcing zadań , które mogą być dodanie do stresu . Skupić się na codziennych zadaniach , które wiszą nad głową , takimi jak wynajęcie sprzątane dokładnie oczyścić dom na nowy , ładny zmiany .
6

stworzenie silnej sieci wsparcia przyjaciół i rodziny . Jest tonajważniejszy element w kontaktach ze stresem zmian . Wyślij maila o swojej sytuacji i zrobić od czasu do czasu telefon , bo to często pomaga tylko mieć tam kogoś słuchać . Imperium