Jak zarządzać Grief

Ludzie doświadczają smutku w odpowiedzi na straty; może wynikać z utratyumiłowany jeden lub od utraty pracy . Często kojarzy nam żal z reakcji emocjonalnych , w tym szoku i smutku i gniewu , ale może też mieć objawy fizyczne , najczęściej bezsenność i osłabiony układ immunologiczny . Każdy z nas doświadcza żałoby na swój własny sposób . Okoliczności mogą nawet umożliwić nam odłożyć naszą żałobę , ale nigdy nie wątpił, że w pewnym momencie w czasie , będzie to powierzchnia , a gdy to robi , ważne jest, że uda nam nasz smutek w zdrowy sposób . Rzeczy, które musisz Łódź Wsparcie z innych in Patience z siebie
Czas uzdrowić
Pokaż więcej instrukcji
1

najważniejszym narzędziem w zarządzaniu żal jestwsparcie innych. Ważne jest, aby być blisko ludzi, którzy dbają o ciebie i twojego dobra . Porozmawiaj z nimi , podzielić się smutek i swoje szczęśliwe wspomnienia . Pozwól im pomóc poprzez swojego smutku .
2

Prowadź dziennik . Wylać swoje serce i duszę na papierze , a następnie wrócić , przeczytać to, co napisałeś , i spędzić trochę czasu zastanawiając się nad swoimi słowami.
3

Dołącz do grupy wsparcia . Mimo, że nikt nie będzie miał takie same doświadczenia z żalu , że trzeba , inni stracili dziecko , małżonka , rodzica . Spotykają się z nimi i być częścią tego kręgu wsparcia , że wszystkie potrzebne do zarządzania smutek .
4

Raczej się własnego dobrego samopoczucia fizycznego . To może być trudne , aby zmusić się do dobrze zjeść i iść spać w nocy , ale szczególnie , gdy masz inne powołując się na ciebie , musisz zrobić wszystko, aby zachować zdrowie .
5

Bądź cierpliwy i uprzejmy z siebie . Daj sobie czas , aby uzdrawiać . Staram się być uczciwym wobec siebie o swoim stanie emocjonalnym , a jeśli twoje uczucia smutku pogorszyć , co prowadzi do depresji lub innych chorób , przyjąć, że być może trzeba z pomocy służby zdrowia , w tym formalnego smutek doradztwo .