Jak zwolnić endorfin w organizmie naturalne
1
jeść czekolady lub Chili Peppers. Oba te papryki żywności , czekolady i chili , okazały się powodować wydzielanie hormonalne . Chocolate jest wielka popularność jako żywność komfort jest zwykle przypisywane jej kojący dniem uwalniania endorfin , auwalnianie endorfin związane z papryki chili skłonił jej zastosowanie w terapii medycznych i przewlekłego bólu . Niektórzy nawet cytują przypływ endorfin po jedzeniu papryki chili jako afrodyzjak .
2
dostać masaż . O masażu stymuluje endorfin oraz łagodzi ból , poprawiając jednocześnie krążenie . Norweski badania wykazały 16 -procentowy wzrost stężenia beta- endorfin , które trwało około godziny , po sesji 30 minut masaż tkanki łącznej .
3
poddania akupunkturę . Starożytna chińska sztuka leczenia akupunktury używa igły włożone w to, co nazywa się południka punkty ciała w celu stymulowania poszczególnych nerwów . Efekt jest uwolnienie endorfin . Według Amerykańskiej Akademii Akupunktury Medycznej , igły muszą być prawidłowo umieszczona w określonych obszarach lubsztuka uzdrawiania nie działa przeciwbólowo .
4
śmiać. Śmiech stymuluje wydzielanie przez organizm endorfin . Brzuch śmiech obniża hormony stresu , jednocześnie zmniejszając ból , wzmocnienia układu odpornościowego i obniża ciśnienie krwi . W roku 1989 ,Journal of American Medical Association opublikował artykuł , " Laugh Jeśli to żart ," potwierdzające badania , które wykazały, śmiech ma bezpośredni wpływ na obniżenie bólu i innych objawów medycznych , zwłaszcza dla tych z przewlekłymi problemami medycznymi .
5
ćwiczeń . Masz naturalny zastrzyk endorfin z pracy się pot . Uwalnia endorfiny i ćwiczenie zwiększa przepływ krwi do mózgu . Endorfiny są nie tylko naturalne środki przeciwbólowe , ale także własne organizmu naturalne antydepresanty . Badania Duke University wykazała, w jaki sposób ćwiczenia mogą być skuteczne w leczeniu pacjentów z depresją . Tematy z depresją , którzy skorzystali na umiarkowanym poziomie doświadczony największy wpływ przeciwdepresyjne w badaniu , w porównaniu do grupy na lek antydepresyjnego o nazwie sertralina igrupy kontrolnej , którzy przyjmowali placebo lub pigułki cukru . Ćwiczenia,badania stwierdzono , był tak samo dobry jak medycyna . Imperium