Jak obchodzić się zmiany w swoim życiu

Wózki zmiany jest o obsługę stres . Wszelkiego rodzaju zmiany w swoim życiu , czy postrzegane jako dobre lub złe , ma katastrofalny wpływ na nasz organizm. Stres jest spowodowane przez drastyczne zmiany od normy , w tym ruchu , radzenia sobie z rozwodem , będąc w weselu lub lądowanie nową pracę . Instrukcja
1

rozpoznać objawy stresu , gdy pierwsze oznaki tył głowy . Drażliwość , niepokój , depresję , zamknąć lub rozwijanie spocone dłonie lub napięcie mięśni są pewne objawy . Znać jakie objawy stresu są .
2

zidentyfikować zmiany , który jest przyczyną stresu . Gdy jesteś świadomy , co dokładniestresora jest , można lepiej sobie z tym poradzić . Identyfikowanie zmian ma działanie uspokajające . Zamiast obliviously odczuwają skutki bezradności , jest to pierwsze działanie w przejęciu kontroli .
3

kick zaprzeczenie do krawężnika i zająć się stresora . Szukać go w twarz i potwierdzić go . Czy touczucie jest przytłoczony więcej prac domowych lub domowych niż zwykle , to jest czas , aby plan radzenia sobie z tym, co powoduje stres w swoim życiu .
4

analizować , jak można najlepiej go o przyjście sobie z tym stresem . Ustalić plan, który może was ustrzec od złowieszczego uczucia " o nie ". Pozyskanie nowej pracy mogą powodować stres , nawet jeśli jest to ekscytujące . Być może pozostawienie psa w domu przez cały dzień sam powoduje martwić i niepokój . Cokolwiek to jest , że ci przeszkadza , zrobić plan .
5

Dowiedz się, jak uniknąć stresu w przyszłości. Zmiana jest nieunikniona , ale problemy zdrowotne rozwijać jeśli uniknąć odprężenie . Wyeliminować alkohol i zmniejszyć ilość kofeiny spożywane codziennie . Podjęcia wykonywania rutynowych do wyboru na bieżąco . Ćwiczenie jestidealny lek stres , który uwalnia uspokajające endorfiny , utrzymanie się zrównoważony i spokojny , gdy zmiana się szykuje . Imperium