Jak radzić sobie z uczucia przez kroniki

Czy masz do czynienia z końcem związku,śmierć ukochanej osoby ,walka z przyjacielem lub członkiem rodziny lub po prostu czuje się samotny i przygnębiony , pisanie w dzienniku jestproduktywny sposób radzić sobie ze swoimi uczuciami . Z księgowaniem w emocjonującej gniazdka , będziesz miał miejsce i odpowietrzyć swoje myśli i rozpatrywania tych trudnych sytuacjach . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej . Instrukcja
1

Kup specjalnego dziennika lub notebooka , że jesteś uwagę tak, że chcesz , aby go podnieść i zacząć pisać od razu.
2

Trzymaj dziennik całkowicie poufne . Zawsze pisać tak, jakby nikt nigdy nie będzie czytać swój dziennik , i upewnić się, że nikt nie robi , ukrywając ją w bezpiecznym miejscu , gdzie nikt nie będzie go znaleźć.
3

Użyj dziennik do niech się swoje prawdziwe myśli i uczucia . Jeśli jesteś zły na kogoś , przygnębiony , samotny i smutny, napisz to . Być wiernym sobie , gdy księgowanie pomocy w procesie leczenia i daje poczucie ulgi.
4

Napisz swobodnie . Podczas stawiania swoje myśli na papier , napisać swoje myśli otwarcie, jak oni przychodzą do ciebie . Nie jest konieczne , aby myśleć o tym, co masz zamiar napisać zanim napiszesz go . Niech twoje instynkty i impulsy kierować swoim piśmie , tak aby zacząć radzić sobie ze swoimi najgłębszych uczuć .
5

Słuchaj muzyki inspiracji . Możesz być tak uwarunkowane , aby ukryć swoje emocje w codziennym życiu , że masz kłopoty pozwalając je w dzienniku . Odtwórz smutny lub zły utwór rysować swoje uczucia i inspirować do pisania .
6

to priorytety . Ilekroć czujesz trudnych emocji , czas, aby czasopismo . Częste księgowaniem pomaga radzić sobie i radzić sobie ze swoimi emocjami w sposób ciągły, co pozwala czuć się mniej zestresowani i bardziej ulgę . Imperium