Jak przejść do głębokiego State of Mind

Idąc w głęboki stan umysłu może pozwolić , by stać się bardziej świadomi swoich własnych myśli i swojego miejsca w świecie wokół was . Jest togłówny element każdej medytacji . Pomyślnie wprowadzając stan głębokiego może również przyczynić się do zwalczania stresu i radzenia sobie z bólem przewlekłym lub depresji . Instrukcja
1 Sterowanie

oddychania . Spowalniając oddech pozwala tętno zwalniać podczas odpoczynku mięśnie . Wszelkie napięcia fizycznego hamuje swoją zdolność wejścia w głęboki stan medytacyjny .
2

Skoncentruj się na zmianach fizycznych i ruchu . Wiąże się to z ćwiczeń świadomą swojego pulsu i stopy , a także pozycjonowanie kończyn oddycha. Jeśli wyciągnął wcześniej , koncentrują się również na poziomie relaksu w mięśniach .
3

Stwórz spokojne , komfortowe otoczenie . Wprowadzanie głęboki stan umysłu może być utrudnione w rozpraszającego atmosferze , które mogą przeszkodzić w medytacji praktyki . Spróbuj wybrać spokojne miejsce w domu lub mieszkaniu, w którym czujesz się komfortowo .
4

Tworzenie harmonogramu medytacji . Prawdopodobieństwo osiągnięcia głębokiego stanu umysłu często zależy od tego jak zdyscyplinowany jesteś o ustanowienie jednolitej praktyki . Wymaga to , aby odstawić 10 do 30 minut , co najmniej co kilka dni do medytacji . Medytacja jest formą ćwiczenia psychiczne i należy zrobić , aby wzmocnić swoją konsekwentnie zdolność koncentracji i uzyskania świadomości . Imperium