Jak kontrolować fale mózgowe

Fale mózgowe sączytanie aktywności elektrycznej między neuronami w mózgu w danym czasie . Wiele można się nauczyć od fal mózgowych monitorujących , które zostały poszkodowane w wyniku reakcji na bodźce emocjonalne i innych wpływów , podkreślając i relaksujące . Zaburzenia mózgu, takie jak epilepsja , powodują także gorączkowo zmienionej aktywności fal mózgowych . Uczą się kontrolować swoje fale mózgowe mogą pomóc poprawić ogólny nastrój i utrzymać się bardziej skoncentrowany i mniej rozprasza się z dnia na dzień zadań . Kontrolowanie swoich fal mózgowych wymaga regularnej praktyki , zaangażowania i dyscypliny . Instrukcja
1

Słuchaj rytmiczne dźwięki . Stały perkusyjny rytm , który jest na tyle blisko, częstotliwości do fal mózgowych funkcji będzie często powodować twoje fale mózgowe , aby dostosować się do do tej samej częstotliwości , co dźwięk , którego słuchasz . Częstotliwości od 12 do 38Hz może pomóc w zwalczaniu depresji , a Ci bardziej czujny podczas 3 do 8 Hz może pomóc doprowadzić do "fal theta " , które prowadzą do skrajnego odprężenia lub lekki sen .
2

medytować regularnie przez siadając w wygodnej pozycji , zamykając oczy na tyle , dzięki czemu można skupić się na jednym punkcie około pięciu metrów przed sobą . Oddychać przez nos i przez usta , nawet w wolnych oddechów i po cichu liczyć "1" na wdechu , " 2 " na wydechu i dalej do 10 . Oczyść umysł ze wszystkiego , ale liczba i zacząć od nowa po ciebie osiągnie 10 . pomaga uspokoić fale mózgowe i obniżyć ich częstotliwość .
3

Wyobraź sobie scenę w głowie, że albo relaksuje lub pobudza cię , w zależności od tego, co trzeba od fal mózgowych w chwili . Na przykład , wyobrażając słoneczną plażę z fal toczenia może pomóc zrelaksować i obniżyć częstotliwość fal mózgowych podczas zdjęciowej firmy sceny akcji z filmu lub wydarzenia sportowego może zwiększyć swoje fale mózgowe i czujesz się bardziej czujny .