Jak pokonać kryzys w pewności siebie

Pewność siebie może być zachwiana przez stresujących wydarzeń w życiu codziennym : utrata pracy , odrzucenia , zerwania z partnerem , lub nawet bez wyraźnego powodu . Poprzez uczenie się, jak poprawić poczucie własnej wartości , może łatwiej będzie poradzić sobie z pukanie pewności siebie i negatywnych doświadczeń w życiu . Osiągnięcia

Jeśli znajdziesz się cierpi nagłego kryzysu wiary w siebie , poświęcić kilka minut wymieniające niektóre osiągnięcia i dokonania w swoim życiu , czy to mały czy duży . Pomyśl o tym, jak ważne jest, aby realizacja była dla Ciebie, co to znaczy , aby to osiągnąć , i jak się czujesz . Spróbuj zapamiętać , jak daleko jesteś w swoim życiu , a wszystko co musisz pokonać i osiągnąć .
Kliparty Porównania

Staraj się nie porównywać się do innych. Tylko dlatego, że ktoś inny ma więcej niż ty , lub wydaje się mieć mniej stresu i mniej problemów niż ty , to nie oznacza, że ​​osoba nie posiada swojego sprawiedliwy udział stresu . Każdy jest inny . Nigdy nie może zrobić jak najwięcej pieniędzy, lub być tak szczupła i tak popularne jak ktoś inny , ale to nie znaczy, że nie są godni zaufania i wysokiej samooceny . Imperium akceptacji

nauczyć się akceptować siebie za to kim i czym jesteś. Dowiedz się różnicę między tym, co można zmienić, a czego nie można , i zaakceptować te rzeczy nie można zmienić . Napisz listę wszystkich rzeczy, które lubią o siebie , i to wykorzystać, aby dać sobie zastrzyk pewności siebie , kiedy jej potrzebujesz .
Goal Setting

Ustaw sobie mały i łatwo osiągalny cel , to dać sobie rozsądny termin, w którym należy je wypełnić . Rozpocząć pracę natychmiast osiągnąć cel . Zamiast skupiać się na wielkich celów , rzeczy , które wydają się prawie niemożliwe , używać małych celów tak ostoi się do osiągnięcia ostatecznego celu . Na przykład , jeśli chcesz schudnąć , wyznaczyła sobie cel siedmiu kilogramów i osiągnąć, a nie 40 funtów , co może wydawać się niemożliwe . Poprzez osiągnięcie małe cele , może się okazać pewność siebie wzrasta.
Zbiory Rozwiązania

zamiast skupiać się na swoich problemach , skupić się na rozwiązaniach . Jak można zmienić wydarzenia w swoim życiu? Spróbuj wymyślić rzeczy można zrobić , aby uczynić życie lepszym . Stwórz listę , co może sprawić, że poczujesz się lepiej o siebie , i starają się znaleźć pozytywy w każdej negatywnej sytuacji . Na przykład , jeśli stracisz pracę , zobaczyć go jako okazję do uzyskania lepszego. Imperium