Jak radzić sobie Po Home Invasion

Po inwazji domu , wiele osób odczuwa niepokój , trudności ze snem , obwiniają siebie i zacząć doświadczać ataków paniki . Mimo, że te reakcje są normalne , możesz być pewien , jak pogodzić się z tym, co się stało i jak poruszać się na swoje życie . Na szczęście , istnieje wiele działań , które można podjąć, aby sprostać . Jeśli jednak objawy utrzymują się, nasilają lub poważnie przeszkadzać w życiu , należy zwrócić się o pomoc z doradcą zawodowym . Instrukcja
1

spędzić kilka nocy w hotelu. Możesz czuć się bezpieczne w domu przez jakiś czas po inwazji , więc najlepiej jest , aby znaleźć inną zamieszkania do kilku dni . Uciec z miejsca zbrodni może pomóc czuć się bezpiecznie , co daje więcej czasu i energii , aby pogodzić się z tym, co się stało .
2

Masz jakiekolwiek uszkodzenia mienia naprawione przed powrotem do domu . Pozwoli to uniknąć niepotrzebnych przypomnienia tego, co się stało .
3

Zwiększ bezpieczeństwo swojego domu . Kilka sposobów, aby to zrobić m.in. zmieniając zamki , instalując system alarmowy , zakup światło zewnętrzne lub przyjęcie psa obronnego . Czy wszystko, aby pomóc sobie poczuć się bezpieczne i chronione .
4

Porozmawiaj o swoich uczuciach z osób, którym ufasz . Wyrażając swój niepokój i wstrząs może złagodzić stresujące emocje i pomaga przetwarzać to, co się stało .
5

Uznają, że nie jesteśmy odpowiedzialni za to, co się stało . Tylko winnych jestokupantem .
6

Dbaj o siebie . Jak najlepiej, aby utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe , ćwiczenia codziennie i wyspać . Sprawny umysł i ciało są mniej podatne na psychiczne i fizyczne powikłania , które mogą wystąpić po ekspozycji na traumatyczne wydarzenie .
7

ograniczyć ekspozycję na doniesieniach mediów . Po inwazji w domu , może stać się wrażliwe na hiper - wieści o zbrodni . Jeśli wiadomości o włamań , włamań , rozbojów i innych rodzajów przestępstw przeszkadza , ich unikać , dopóki już nie powodować nadmiernego niepokoju . Imperium