10 Proste rozwiązania dla Worry

Będąc zajęty obaw zajmuje czas i energię , a świat przemija jak życie stoi w miejscu . To może wydawać się , że niektórzy ludzie idą przez życie bez opieki na świecie . Prawda jest taka , w pewnym momencie wszyscy mamy obawy - toczęść życia . Kilka prostych rozwiązań może pomóc kontrolować i przekształcić negatywne myślenie w czasie produkcyjnym . Zachowaj Busy

Przekierowywanie uwagę na nowy lub ulubionym hobby może koncentrować swoje myśli w kierunku bycia produktywnym . Hobby, które wymaga uwagi , takich jak dziania lub szydełkowania do wzoru lub tworząc projekt drewna , również wymaga koncentracji . Pobyt skoncentrowane będzie na bieżąco swój umysł martwić .

Korzystania z przyjacielem wgrupie utrzymuje ciało dopasowanie i mózg zajęty . Społeczności centra fitness i oferuje zajęcia w czasie różnych porach dnia . Jeśli program zorganizowany nie jest dostępna dla Ciebie , możesz poprosić znajomego, aby przyłączyć się do ciebie w codziennym życiu , a nie .
Sterowania

Łamanie dużych projektów w małych zadania w zarządzaniu czyni je mniej stresujące . Na przykład , planowanie ślubu jest przytłaczająca , ale gdy zadania są delegowane do osób odpowiedzialnych ,ciężar staje się lżejszy . Zamiast martwić się o wielki obraz , pomaga rozwiązać małe zadania , aż zadanie zostanie zakończone.

Zwlekać narasta niepokój, który powoduje , aby martwić się o wynik . Czy trzeba rozwiązać problem w pracy lub w domu , to najlepiej ustawić limit czasu , aby zadbać o problemie , a następnie trzymać się go . Trzeba szybko podjąć działania i rozwiązywania problemów , jak przychodzą do Ciebie, jeśli chcesz zachować martwić w zatoce.

Prowadzenie dzienny lub tygodniowy harmonogram imprez , które są ważne, będzie można umieścić w kontroli . Odnosząc się do listy i prowadzenie na bieżąco będzie zapewnić sobie, że jesteś na szczycie tych zdarzeń i nic nie zostanie zapomniane. Imperium opcje

Making lista Twoich trosk i śledzenie wyników może pomóc , gdy pojawią się podobne problemy w przyszłości . Jak problemy i zmartwienia są rozwiązane , można uczyć się na swoich błędach i nadal rosną .

Znajomych lub członków rodziny , którzy mają pozytywne nastawienie lub przezwyciężyć trudne sytuacje są dobre wzorce . Z prośbą o poradę , w jaki sposób radzić sobie z niepokojem i trudnych sytuacjach można uzyskać wgląd do obsługi własnych zmartwień .

Biorąc dzienne drzemki sprawia, zasypianie przed snem trudne , więcpokusa, aby złapać -up w ciągu dnia powinno należy unikać. Czytanie książki może wziąć swój umysł od problemów, przed pójściem spać . Plan sypialnia z określonym czasie , aby pójść do łóżka i wstawać będą pomocne .

Oddawanie czasu, aby pomóc innym w Twojej okolicy lub stajeWolontariusz zmniejsza czas trzeba skupić się na sobie.

po wykonaniunajlepszych, które można w każdej sytuacji , takich jak rozmowy kwalifikacyjnej , jest bezproduktywne , aby domyślać się lub martwić się o przeszłości . Imperium