Porady na temat Życie w Chwili

" Bądź tu i teraz ", powiedział Guru Ram Dass 1960 . Ale dla większości ludzi , te słowa mądrości są o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić . Z wszystkich presji życia codziennego i wszystkich missteps ludzie niosą z ich przeszłości , żyje w teraźniejszości wydaje sięnie do pokonania przeszkodą . Ale tak nie jest. Każdy może pomóc sobie żyć w tej chwili i doceniają korzyści z jaśniejszym , szczęśliwsze i bardziej efektywnego życia , biorąc kilka kroków . Dowiedz się puścić

Wakacyjne Go nie tylko coś zrobić, gdyzwiązek się kończy albo ktoś umiera . Puszczania jeststały proces pilnie , czujnie odmawiając trzymać coś z przeszłości , że nie można już zrobić nic na temat . Jeśli jest to z rąk , powinno być z twojego umysłu , też. Jednym ze sposobów, wiele osób puścić przeszłości jest znalezienie humoru sytuacji . Śmiech istnieje w tej chwili , co oznacza, gdy jesteś śmiejąc się, że jesteś gdzie indziej .
Doceń Uroda

Trudno jest patrzeć na kolorowe kwiaty lub rozległy vista i nie być w tej chwili . Akt doceniając piękno czegoś (lub kogoś ) w środowisku bezpośrednio zaskoczy cię w tej chwili . Na tej samej zasadzie , jeśli szukasz na obiekt piękna i złapiesz się wędrówki w myślach z przeszłości lub przyszłości , wiesz, że nie jesteś naprawdę patrząc na piękny obiekt w ogóle.


Medytować

Medytacja krzyże podziałów geograficznych , czasowych i kulturowych , właśnie dlatego, że w każdym miejscu, kultury i życia uznawane wartości wrodzoną w siedzi nadal i myślenia . Wiele osób unikają medytacji , ponieważ uważają, że nie wiem, jak , ale nie można zepsuć medytacji . Możesz skupić się na oddechu , intonować się " om " lub jakiś inny dźwięk , wizualizować swoje marzenia się spełniają , patrzeć na płomień świecy , lub po prostu obserwować swoje myśli przechodzącej przez twój umysł , jak strumienia wody z kranu. Chodzi o to , że siedzisz spokojnie, usuwając się nawet na pięć minutdziennie ze wszystkich swoich zmartwień i nacisków .
Ćwiczenie

Życie tej chwili jest poza działanie umysłu . Ciało nie ma nic wspólnego z nim. Aleciało może pomóc Ci z głowy. Ćwiczenia fizyczne , zwłaszcza w intensywnym rodzaju , uderza cię do swojego ciała , z głowy , gdzie jesteś świadomy są fizyczne odczucia zwiększone bicie serca, temperatury ciała i oddychanie , i uczucia związane z wywieraniem te mięśnie .
zrobić coś dla kogoś innego

akty dobroci , losowej lub w inny sposób , sąłatwym sposobem żyć w tej chwili , bo kiedy jesteś oddanie miłości , dbanie uwagę na inną osobę , nie myślisz o sobie . I to właśnie myśli o sobie, że bierze nas z chwili obecnej. To kolejny powód, dla którego robi dla innych, w końcu robi się dla siebie , jak również. Imperium