Jak pieścić się

Jeden raz uhonorowany metoda walki stres jest , aby poddać się trochę odprężyć . Czy zdecydujesz się na relaks w wannie z hydromasażem , jak w starożytnej Grecji i Egiptu lub wybrać " Wschodu " z niektórych medytacji , dbając o siebie będzie można walczyć skutki stresu , które otaczają Cię na co dzień. Rzeczy, które musisz Katowice sole do kąpieli czy olejki
Candles Obrazów, balsam do ciała lub olej
Herb wypełnione poduszki satynowe
CD lub radia
Pokaż więcej instrukcji Łódź W łazienka
1

Napełnij wannę . Relaks w ciepłej kąpieli jesttradycja, która sięga tak daleko, jak starożytni Egipcjanie . Dodaj soli do kąpieli lub oleje dodać dodatkową warstwę odprężyć do kąpieli .
2

światłaświec lub dwa . Kąpiel przy świecach może być bardzo relaksujące. Położyć się w ciepłej wodzie , a skupić się na migoczącym świetle świec , aby pozbyć się stresu dnia.
3

zakończyć dobrze . Slather się z balsam do ciała lub olejem po kąpieli rozszerzyć odprężenia i relaksu przez resztę dnia.
W sypialni
4

czystość pokoju . Utrzymywanie powierzchni swojej toaletce i inne meble jasne , zmniejsza stres poprzez usunięcie bałaganu , który może przerwać swój czas odprężyć .
5

Dodaj haftowane poduszki satynowe faszerowane z ziołami do łóżka. Uspokajające zioła , takie jak chmiel lub lawendy pomoże się zrelaksować i spać spokojnie .
6

Włącz muzykę . Graj w swoje ulubione melodie cicho w tle , aby stworzyć kojący i relaksującą atmosferę .
W świecie
7

Wyłącz telefon i spędzić trochę czasu zupełnie sam . Należy unikać połączeń, wiadomości tekstowych i e-maile . Wykorzystać ten czas , aby wziąć kilka głębokich oddechów i zrobić coś , co kochasz .
8

oddychać. Weź głęboki oddech przez nos , przytrzymaj go przez kilka sekund i wysadzić je powoli przez usta . To wypełnia swoje ciało w tlen , paliwo potrzebne do walki ze stresem.
9

ćwiczeń . Najlepszym antidotum na stres jest ćwiczenie . Spędź 20 minut codziennie chodzenie, bieganie lub pływanie cieszyć maksymalny relaks przez resztę dnia. Imperium