Teorie na temat wyrażania emocji na stres

Stres jest poważnym problemem zdrowotnym . Zbyt dużo stresu może prowadzić do warunków fizycznych, takich jak wysokie ciśnienie krwi . Warunki psychiczne, takie jak depresja może być spowodowane lub pogarsza zbyt dużo stresu w życiu człowieka . Ludzie muszą znaleźć środki , które pomogą im radzić sobie ze stresem , a niektórzy uważają , że znalezienie sposobów wyrażania emocji w zdrowy sposób pomaga przyczynić się do zarządzania stresem . Księgowanie

HelpGuide.org to strona non-profit, utworzona w celu zapewnienia osobom z zasobów wsparcia psychicznego . To sugeruje, prowadzenia dziennika stresu , aby pomóc uwolnić emocje, które spowodować stres . W teorii jest to , że przez wyrażaniu emocji i przyczyn związanych stresu można rozpocząć , aby zobaczyć wzory. Również udokumentować swoje reakcje na stres i fallout tych reakcji . Czy to działa dla Ciebie , pozwoli Ci nie tylko zobaczyć, gdziestres w swoim życiu pochodzi, ale także , jakie strategie są użyteczne w radzeniu sobie z tym stresem .
Wsparcie

webMD sugeruje , że o osobę do rozmowy jestdobry sposób, aby przeżyć emocje , które mogą powodować stres . Czasami radzenia sobie na własną rękę nie wystarczy , ale o kogoś słuchać , jak się czujesz pomaga puścić stres , który może być przyczyną obrażeń ciała. Może to byćprzyjaciel , lub może byćspecjalistą w jakiejś dziedzinie. Dla niektórych osób , które mogą byćdoradcą dla innych może to byćrysunek religijnych . Imperium inny niż myśli

dr Larry Alan Nadig , psycholog Kalifornia oparte, dokonuje starannego rozróżnienia co do różnicy między myślami i emocjami . Twierdzi, że ludzie muszą znaleźć sposoby wyrażania emocji , a także aby uniknąć myśli pokutujących uczucia , które powodują stres i wątpliwości . Sugeruje on, że trzeba być jak najbardziej szczegółowe o uczucia masz , jak również , jak intensywne jest i czy inne uczucia są także obecne . Sugeruje on, żenastrój "Czuję się sfrustrowany " jestwyrazem przekonania , a nie "Jestem sfrustrowana " , które wyraża uczucia , i zaleca,ostatnie w większości sytuacji .
Kliparty art

Sztuka może byćskutecznym narzędziem do wyrażania emocji . Wielu artystów to osoby , które mają wysoki poziom stresu emocjonalnego , które znaleziono skutecznych sposobów kierowania tą energię . Dottie Oatman ,terapeuta sztuki, stwierdza, że nie jest toprodukt końcowy , który ma znaczenie przy łagodzeniu stresu emocjonalnego poprzez sztukę . Zamiast tego, jestsam proces tworzenia , który czuje tworzy uwalnianie emocji , które pomagają zapewnić , że odprężenie wymagane . Imperium